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羽毛球比赛对抗,最强得分技术之杀球,每个打羽毛球的人都想掌握好的攻击手段,一招制敌

人发展需要悟    08-02 01:08

在我这里,无论您是才步入羽毛球的殿堂;还是遇到了技术的瓶颈,都能帮您解决。我的发文宗旨,就是绝不重复相同的课程,普及羽毛球高难度动作,每一次更新都是新内容。我的目标五个方面:

1. 了解和掌握羽毛球学习目标和方式;

2. 培养大众体育锻炼习惯,提升科学低碳养生水平,

实现健康快乐生活每一天;

3. 普及羽毛球基本技术,熟悉羽毛球高难度动作,增加对羽

毛球几百种动作的了解,增加羽毛球技术艺术意识;

4. 让爱好陪伴自己一生。适用于下文的喂球(羽毛球互助式学习)手法

杀球是把对方击来的高球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大。因此,它是进攻的主要技术。

杀球分为正手杀球、反手杀球和头顶杀球。

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正手杀(直线和对角线)

准备动作:与正手高球相同

引拍动作:与正手高球相同

击球动作:与正手高球基本相同,击球点在肩的前上方(比击高远球时的击球点稍前些),前臂内旋,腕前屈微收闪腕发力击球的后部(球拍正面击球)。

复位动作:与正手高球相同

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头顶杀(直线和对角线)

准备动作:与头顶高球相同

引拍动作:与头顶高球相同,主要在于身体后仰的程度和起跳后两腿在空中分开的距离更大。

击球动作:击球拍面是正面,击球托的后部。

复位动作:与正手高球相同

教学难点解析:

(1)杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小,就 可扣杀出不同的球来。杀球从力量上分有重杀(杀球力量大)、轻杀(杀球力量较轻)和点杀 (力量不大,但球高网近,落地快)。

从落点上分有长杀(落点距网较远)和短杀(落点距网较近)。

这些杀球都有正手、反手、绕头顶杀直线和对角线。采取何种形式的杀 球主要是取决于战术的需粟和对方站位的情况。

(2) 原地起跳杀直线球。

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步子子到位后,屈膝下降重心,做好起跳击球准备。侧身起跳时,往右上方提肩,带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体起跳后,身体左转同时后仰,挺胸腹成“弓”形,以便发挥腰腹力。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸(拉长了挥拍距离),前 臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。

随后凌空转体、收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前 上挥动,手腕充分后伸,带动球拍由后下稍往右后下挥动。这样的挥拍,路 线长,有利于挥拍的加速度。由于前臂的突然加快向前上挥动,使手腕后伸 至最大限度,它有利于发挥腕、指的爆发力。

前臂的全速往前上挥动,也带动了球拍高速往前上挥动。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上,球拍和击球方向水平面的夹角小于 90°,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。整个收腹、挥臂、挥拍杀球 的动作是在身体由右手稍向左前转动的过程中完成的。

杀球后,前臂随惯性向体前收。在回位过程中球拍回收至胸前。

(3)突击杀直线球。侧身右后退一步跃起。

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当身体向右侧后方移动时,右臂右上摆,帮助起跳和挥拍发力。

起跳后,由于身体后仰,拉长了腹部肌肉,右上臂尽量往右后上摆时, 肩也尽量地后拉,这样拉长了胸大肌,有利于发力。由于右上臂往右后上摆 起,前臂自然往后摆,后腕后伸和稍微外展,握拍仍较松。因此,拍子就自 然往后下摆动,这样就加大了辉拍的工作距离。

紧接着前臂开始全速主上前摆起,由于前臂的突然向前上摆起,使腕部充分地后伸;同时,由于上臂的前上提,带动拍子由后下摆至右后。此时, 由右上臂带动前臂急速往上前挥拍,突然闪腕,手腕从后伸经前臂的内旋至 屈收。这时要握紧拍子,产生爆发力,迅速击球。这种突击扣杀,手臂和手 腕、手指的爆发力运用的较多,特别是前臂和手腕、手指的爆发力。击球点 稍远离肩原前土方。杀球的一刹那拍柄稍向虎口滑动些,整个球拍和扣杀方向的水平面所成的夹角稍小于90°角。

这种突击杀球,起动和起跳快,动作较.,身体又是向右斜上方腾起, 这就争取了时间,动作突然性强,能出其不意。要注意,如上臂用得多(指动作大,挥拍的工作时间长),那么击球点低,容易下网。

突击杀球后,随惯性回收拍子。

(4)反手杀球

如图(如果反手高手位击球)

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动作方法:在移动过程中,由正手握拍改成反手握拍,右前臂往右胸前上举,带动拍子往上举,这是反手击球前的举拍动作。

接着右前臂往右胸前收,右肩有些内收,带动前臂往右摆的同时也带动拍子往左肩上摆,这是借着转体的动作带动的,重心稍降低,以便左脚蹬地,有利于发力。紧接着右肘内收突然上指,右上臂很快往右肩前上摆 起,带动前臂和球拍往左下摆动。由于前臂开始询上挥动,而手腕此时充分外展带有内旋,拍子从左前下摆到右前下。以左脚的,和腰腹力、肩力以 及上臂力带动前臂全速往后上方挥动,这时握紧拍子,快速闪腕(外旋和后 伸),挥拍杀球。击球托的后部,使球直线向下飞行。

击球后,前臂内旋,使球拍回收到体前

杀球练习法:

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游戏:

1.教练在右手侧抛球,学员原地起跳杀球

2.在杀球落点,直线或者斜线落点处放置纸箱子,让学员杀球落点能掉进框子了,增加趣味性。

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跳杀

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突击杀

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中国跳

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区别

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中国跳

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中国跳

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马来步

羽毛球