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提高个人技术的小锦囊,踢球前一定要打开看一下!

校园足球    08-02 01:08

上期的个人技术中,我们讲到了基本技术、观察、跑位。这一期我们要讲的是护球,转身,攻守转换。一.护球

当球员持球时,应该让护球成为一种本能。比赛中对手的压迫是持续性的,当你没有更好的传射机会,不妨先用身体挡住对手从而保持球权。就算你身材不够高大,只要合理运用护球技术,同样会让对手抢球时困难重重。护球时应该注意:保持抬头观察扑过来的对手

在运球跑动时,要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候,果断地作出保护球的动作。

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小罗灵巧地护球躲过逼抢扩大身体的控制面积

要注意在做保护球动作的时候,一定要注意将自己的身体和手臂充分打开,扩大自己身体的控制面积,身体的控制面积越大,对手接触球的难度也就越大。

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小罗教科书般的护球

技术的基本要素合理利用身体

侧身护球,尽可能让球远离对手,不要背向对手,否则很容易被推到。紧接着屈膝沉肩,这个动作可能被好多人忽视,但非常重要,作用是调整核心力量和进一步拉开与防守球员的距离。

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德佩:我的护球像李毅判断对手位置

第一要不断用余光观察,这也是侧对防守队员的另一个原因。第二就是用自己的身体感受对方位置的变化,伸出手臂抵住对方,扩大控制面积的同时也可以知道对方在哪。当对手试图绕过来抢球时,过掉他!

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完整的护球动作

二.转身

转身技术是每名球员尤其是中前场球员必须掌握的基本技术,我们的建议是你至少应该有两到三种最擅长的转身技巧。当球员得球时,他首先应该想的就是是否可以转身,从而获得更好的往前突破的机会。有时候对手压迫较紧,为了保持球权,不必强行转身,最理想的方式是将球回传给队友。

在进攻三区,对手一般采用贴身防守的方式,前锋接球转身受到很大的限制。如果能结合假动作或者速度的变化,转身就会变得容易实现。

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莫德里奇让球转身

技术的基本要素注意观察周围的情况

接球前要不断观察防守队员和可利用的空间,想好下一步该怎么做。转身的过程一定不要让球脱离自己的控制范围,动作速率的快慢是成败的关键。尤其在对方禁区附近,转身一旦成功收益将是巨大的,尽最大可能用你的智慧击败对手。

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布斯克茨的拉球转身简单实用主动迎接来球

在接球转身前,不能原地等球,要稍稍迎向足球,可以有一个向一侧转身的假动作,然后迅速调整好重心,转身摆脱过人。接球时将身体调整到合理的位置会让转身变得更加简单。

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苏亚雷斯趟球转身

三.攻守转换

现代足球的攻守转换是很快的,快速的攻守转换到底能带来什么好处呢?

由防守快速转换成攻击

*对手的阵型还不稳固,容易突破。

*容易立即掌握主导权,取得攻击的优势。

由攻击快速转换成防守

*防止对手发动快攻,拖延对手的进攻时间。

*可以迅速调整好阵型

快速的攻守转换可以让比赛变得对我方更有利。因此在训练的过程中,也要让球员尽量习惯攻守转换的速度。

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皇马的快速反击冠绝欧洲

技术的基本要素由防守迅速转换为攻击的优先顺序

一抢到球,就必须要设法以最快(步骤最少)的方式把球射进对方的球门。以下1-4的几项,必须依序快速做出判断。直接射门传到防守者背后的空间传给离球门最近的队友以上都做不到,就将球横穿,回传重整攻击由攻击迅速转换为防守的重点

失球的瞬间,离球最近的队友应该立刻逼近,设法抢球,而其他队友就趁着这个时间完成防御阵势。由最近的队友上前阻挡,这是非常重要的原则,因为如果不这样做,等到调整好防御阵型之后才有人上前阻挡的话,会造成阵势失衡。

个人技术(中)中提到了护球,转身,攻守转换,下一期我们还会从别的方面讲解,希望这些小技巧能够让你在球场上更加如鱼得水。

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