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18岁拿下亚洲青年第一 温江举重少年:我的目标是拿到世界第一

成都商报教育报道    08-02 01:09

31日上午,“金强杯”2017年四川省青少年举重锦标赛在温江金强华亨酒店进行,肖启明也来到了现场观战,两天前,在尼泊尔首都加德满都举行的第三十一届亚洲青年举重锦标赛上,肖启明在62公斤级别中以抓举137公斤和总成绩287公斤的成绩获得两枚金牌,这也是到目前为止,成都市青少年在该举重项目上取得的最好成绩。

18岁拿下亚洲青年第一 温江举重少年:我的目标是拿到世界第一

鲜花金牌背后,肖启明一路走来却并不顺畅,10岁开始练习举重,12岁获得成都市青少年举重比赛冠军,15岁又拿下省运会举重项目冠军,随后入选四川省省队成为一线运动员,15岁以前,肖启明的运动生涯顺风顺水。也就是在15岁时,肖启明遭遇了运动生涯的首次挫折,在训练中手肘桡骨骨折。尔后,被省队降级、停训、停赛接踵而来。经过一年时间的调整和恢复,2016年,肖启明时隔一年参加在日本举行的亚洲青少年举重锦标赛,拿下银牌,一年后在尼泊尔登上亚洲之巅。他直言,人生的磨难并不会击垮自己,反而激励了自己刻苦训练的决心,他的目标,是世界冠军。

启蒙:为何被教练挑中?

因为跑得快,跳得高

18岁拿下亚洲青年第一 温江举重少年:我的目标是拿到世界第一

“大多数印象中,要练习举重,首先就是要力气大,而我被挑中却是因为跑得快、跳得高。”小学五年级时,肖启明在学校举行的运动会中,一口气拿下短跑和跳远两个项目的第一名,这个个头不高,运动天赋出色的小学生让温江业余体校的举重教练邱雪雄印象深刻,“举重项目对爆发力的要求很高,而短跑、跳远就是测试一个学生适不适合练举重的主要手段,力量可以通过训练增加,但爆发力则相对来说因人而异。”10岁开始,肖启明被邱雪熊招致麾下练习举重。

除了出色的身体条件和运动天赋外,肖启明能够练习举重,也离不开家里人的支持,“男孩子就应该阳刚一点,不能看起来柔柔弱弱。”在谈及当初为何想让儿子练习举重时,肖启明的父亲肖峰表示,“我们也考虑过会有受伤的风险,但毕竟要想有点成就,不吃点苦头哪行。”而值得一提的是,肖启明的爷爷肖仲信在上世纪50年代也曾在业余体校接受过一段时间的举重训练,后来由于腰伤成疾而不得不放弃,如今孙子开始手握横杠撑起铃片,爷爷肖仲信显得很高兴,“男孩子练举重很正常嘛,我举双手支持。”

训练:一周练六天

挺举抓举动作反复练习上千次

18岁拿下亚洲青年第一 温江举重少年:我的目标是拿到世界第一

“台上一分钟,台下十年功。”是对举重的真实写照,在比赛中,运动员在台上短短一分钟的试举时间,背后映照着平日里大量反复练习的技术动作。肖启明告诉记者,平日的训练从早上6点开始,6点半到7点15为早训时间,主要以跑步为主,基础训练量为两千米。下午的训练时间安排在4点到6点,晚训则在8点到9点,训练项目以增加力量和练习技术动作为主,“刚开始练习举重时,光抓举和挺举这两个技术动作就反复练了上千次。”肖启明直言,“很枯燥很无聊,但也得咬牙坚持。”技术动作规范以后,核心的力量训练随之展开,“从上拉练习到负重深蹲再到支撑力量练习,肌肉练习等,十余种力量练习动作每三个为一组,一天练习一组,基本每种力量练习在一周之内都会重复一到两次。”肖启明表示,“一周练6天,只有星期天休息,风雨无阻。”

小学毕业后,肖启明离开业余体校进入温江中学实验学校读初中,教练也由邱雪熊换成了王庆宝,但不变的还是日复一日,年复一年大量反复的训练,“假期也不另外,寒暑假也照样练。”肖启明给记者看了看手上的茧子,“抠掉了又磨出来,后来索性就懒得抠了。”

打击:集训遭遇骨折

是放弃还是继续?

刻苦的训练终有回报,12岁时,肖启明一举拿下成都市青少年举重比赛冠军,15岁时又获得省运会举重项目冠军,随后入选四川省省队成为一线运动员,就在前途被一片看好时,打击不幸而来。2014年,肖启明随队参加攀枝花集训,在挑战95公斤的个人纪录时,由于支撑一瞬间发力过猛导致右手手肘桡骨骨折,“医生当时直接告诉我,这手再练就废了。”如今回忆起当时那段伤病经历,肖启明仍然表情凝重。骨折之后,肖启明从省一队降至二队,训练和比赛也不得不中止。家里人也在考虑要不要继续练下去,“毕竟受了这么重的伤,娃娃年龄那么小,怕落下什么后遗症。”父亲肖峰开始动摇。

幸运的是,肖启明恢复情况十分理想,并没有过多受到伤病的困扰。“更多还是在心态的调整上,受伤的经历对我的信心打击很大,放下之前获得的所有荣誉重新再来,的确是一件很难的事儿。”肖启明表示。而温江中学实验学校的教练王庆宝也多次到家鼓励肖启明。“我就让他不要怕,跟着我好好练,一定让你练出名堂。”而有了能够回到学校读书这个先决条件,肖启明的家人也同意让他重新回到举重训练场。

经过几个月循序渐进的封闭式训练,让人惊喜的是,在久疏赛场一年之后,2016年,肖启明参加在日本举行的亚洲青少年举重锦标赛,以抓举120公斤、总成绩257公斤的成绩拿下两块银牌,2017年的尼泊尔加德满都亚洲青少年举重锦标赛,肖启明以超过第二名9公斤的巨大优势拿下抓举和总成绩两块金牌。“今年我在去年成绩的基础上,将抓举提高了17公斤,挺举提高了13公斤,所以拿下这两块金牌其实并不出乎意料。”尼泊尔摘金归来后,肖启明显得信心满满。

未来:先给自己定一个小目标,

拿下世界冠军

去年,肖启明从温江中学实验学校毕业后,拿到了四川省体育运动学校的中专文凭和国家一级运动员证书,并成功通过成都体育学院的单招考试,入读运动训练专业,圆了自己的大学梦,家人也为此十分高兴。谈及未来,父亲肖峰表示,能够练到什么程度,全看肖启明自己的能耐有多大,但自己会始终支持孩子的举重事业。而肖启明自己则大方表示,“先给自己定一个小目标,拿下世界冠军。”

教练王庆宝透露,下个月的全运会结束后,肖启明将进入国家队的大名单中,这个暑假,肖启明也将全力备战10月份的全国举重冠军赛,“我对他的期望当然也是拿下世界冠军,明年的青奥会,后年的城运会都将是肖启明实现梦想的时候。希望他能为温江争光,为成都争光!”王庆宝笑道。

成都商报记者 陈兴隆

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