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摆拳在散打格斗的威力,用得好一拳就KO对手了

散打家    08-02 16:29

摆拳在散打格斗的威力,用得好一拳就KO对手了

下面小编介绍一下,摆拳:

摆拳在散打格斗的威力,用得好一拳就KO对手了

摆拳的练习方法

格斗势起,先用直臂(肘微屈)击打沙袋,体会转腰发力,待熟练后用摆拳的动作击打沙袋,主要练习转体发力。

训练重点:蹬地、转腰、发拳。

 摆拳专项力量的训练

力量是影响各种格斗技术成功使用的重要因素之一,力量训练是比较枯燥的,但是要想成功就得付出比别人更多的努力,提高摆拳专项力量的主要练习方法如:各种力量训练和击打重沙袋。

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摆拳击打准确性的训练

打速度球练习,先可以进行单击练习,当你有了单击准确度以后可以进行组合练习。如,前直拳--后摆拳--前摆拳--后直拳。打速度球的好处在于能够灵活的运动,因此在打速度球时拳法和步法要协调一致。

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注意事项

摆拳练习中要注意以下几点:

1:禁止打摆拳时候手臂伸直,伸直肘关节容易受伤,一定要保持肘关节是有角度的。

2:先在原地练习熟练的基础上再结合步法移动练习。

3:打速度球禁止大力打击,主要练准确性和协调性,非力量训练。

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