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真健身者VS伪健身者,你见过最多的是哪一种?

全球健身指南    08-10 02:08

吾日三省吾身

NO.1 训练地点

对真正健身爱好者来说,不会因为去不了健身房就放弃训练,户外公园、台阶、平地,任何,哪里都是健身房。

而对于假装健身的人来说,健身就必须办卡去健身房练,在家里就觉得没有器械,在户外又认为环境太差,但往往,没时间去健身房,就成了最好的不健身的理由。

真健身者VS伪健身者,你见过最多的是哪一种?

NO.2 时间

真正想健身的人总是有时间。因为他们把刷朋友圈的时间、吹牛逼的时间都留给了健身。如果工作忙,早上晨跑、深夜下班之后进行简单的徒手训练保持状态,一天挤出来30~40分钟足够用。

假装健身的人,只有刚刚办卡的那几天有时间健身,之后,就再也没有时间锻炼了,他们永远比别人都忙。

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NO.3 专注

真正健身的人会特别重视每一次训练,到了健身房二话不说换衣服热身练起来,90分钟足够搞定,甚至能压缩至1小时内。休息时间也严格控制,确保以最高的效率完成一天的训练。

假装健身的人,进了健身房就像无头苍蝇一样:有的人是去看别人健身的,有的是去自拍的,有的是去洗澡的,还有的是去坐在器械上玩手机的。训练快的,拍几张照片就结束了;而慢的甚至要耗上一下午,还要炫耀一番。

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NO.4 季节

真正的健身爱好者,一年四季都会坚持训练。因为他们坚信每天都是训练的最好时间。夏天虽然酷热,流汗多,但是热量消耗大,利于减脂。冬天冷,需要热身时间长,却是增肌的好时候。

假装健身的人,只有到了春暖花开才猛然觉醒——自己身上的肉就要露馅了。于是开始嚷嚷着健身减肥,练了没几天,天气转凉,他们又懈怠下来,因为练与不练,他们都没机会露肉了。

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NO.5 目标

真正健身的人有明确的训练目标——增肌、减脂、绝对力量、爆发力、体能、特定领域的运动表现等等。

假装健身的人只关心自己的体重,只要秤上的数字能够减小,一天不吃饭都可以,但是健身真正的意义和知识,他们却毫不关心。

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NO.6 执行力

真正的健身者练得多问得少,他们习惯从自己的汗水中寻找问题的答案。

假装健身的人却问得多练得少,他们总想走捷径,多久能练出来?有什么好办法?怎么还没效果啊?

MAX之前发过一篇内容,谈到一种意念的连接和训练的感觉,很多伙伴留言说不明白什么意思,但有一位粉丝这样回答:再多练练,练到那一步,自然就明白了。

真健身者VS伪健身者,你见过最多的是哪一种?

打个比方,你要先试过流眼泪,等学到 “哭” 这个字的时候,才能把它理解了;健身也一样,就是别人怎么跟你说“念动一致”、“顶峰收缩”、“力竭”、“强迫次数”、“控制离心”,你也没法理解,因为你还没有那样的体会,无法跟这些名词对号入座,只有你真的去尝试了,体会到了,才能真正明白:原来就是这个意思!

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