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夏养三伏,夏天把脚泡好了,冬天不再怕冷

养美健康生活    08-10 03:53
夏养三伏,夏天把脚泡好了,冬天不再怕冷

“夏养三伏,冬病夏治,补虚助阳,未病先防”。冬病夏治,即“既发之时治其标,未发之时治其本。”尤其对亚健康的改善、虚寒性疾病的缓解,可以起到事半倍功的作用。

方法有多种,在此推荐泡脚,因为泡脚可以刺激足部经络,提升脏腑功能,起到夏季养生,温阳驱寒的作用!

夏养三伏,夏天把脚泡好了,冬天不再怕冷

三伏天坚持泡脚,活血补肾祛湿气

1、强身健体

人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络,分布有60多个穴位,泡脚能促进血液循环,疏通经络,使腑脏器官得到更好的调节,起到强身健体的目的。

2、祛湿散寒

三伏天高温闷热、多雨且潮湿,人们容易出现暑热现象,也容易湿热,引起皮肤病、胃肠病;有些人贪凉过度、饮食不节,也容易导致脾胃疾病发生。泡脚可以疏通经络,还可加速体内寒气的排出,健脾祛暑湿。

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3、缓解宫寒

大多女性属于寒性体质,所以在冬季时节经常会出现怕冷、痛经、手脚冰冷等症状。泡脚可以可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等,有利于减轻冬病的症状。

4、温补肾虚

中医认为,人体在夏季能量与营养消耗较大,所以更需要适时地进行强肾。泡脚可以刺激穴位,吸收药物成分,从而达到温肾阳,调理肾器的效果。如果只有下身出汗,上身不出汗的话则是因为肾寒,可以在泡脚的同时喝点姜糖水。

夏养三伏,夏天把脚泡好了,冬天不再怕冷

泡脚加点中药,效果更佳

老姜:姜中特有的“姜辣素”能够使血管扩张,加速血液流动,驱寒祛风;

艾叶:艾叶具有很强的祛寒作用,能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外,同时能缓解肌肉痉挛,促进睡眠,有效的祛虚火、寒火。

丹参:活血调经,祛瘀止痛,凉血消痈,养血安神的功效,用于胸肋胁痛,风湿痹痛,月经不调,经闭痛经,产后瘀痛等。

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泡脚方法:

老姜、艾叶、丹参(份量根据个人体质情况调整),可单独或共同使用,药材用水煮开后五分钟,兑入温水,水温保持在40度左右;泡脚时间控制在20分钟左右,泡到身体略微出汗即可。

泡脚注意事项:

1、空腹或刚吃饱饭不宜泡脚;

2、睡眠不好的人,可选择睡觉前半个小时泡脚;

3、糖尿病人要多留意水温,以免烫伤;

4、患严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜泡脚。'