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腰痛怎么办?试试这5种按摩方法

陕西传媒网    08-10 09:07
腰痛怎么办?试试这5种按摩方法

  3、腰痛怎么办?试试压一压

  按压也是缓解腰痛的好方法,腰痛患者可以采取按压的方式,两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先采用顺时针的方向,然后采用逆时针36圈就可以了。

  4、腰痛怎么办?试试捏一捏

  揉捏肌肉也有助于缓解腰痛,腰痛患者可以采取两脚前伸而坐的方式,或者弯曲膝盖,或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

  5、腰痛怎么办?试试推一推

  双手对搓发热后,重叠放于腰椎的正中间,由上而下推搓30-50次,直到局部皮肤产生发热感就可以了。

  以上的方法可以在腰痛发作时起到缓解疼痛的作用,但不能代替治疗,腰痛患者还是要先就诊,确定引起的腰痛的病因,对症治疗。