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24个秋老虎怎么打?吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!99%的人不知道

中医与养生    08-10 10:09

8月,你以为闷热的夏天就快要结束了?你错了,踏入8月,立秋之后还有24个“秋老虎”,就看你怎么“打”!

  

根据民间的俗语立秋后要防“24个秋老虎”。意思是立秋过后的24天里气温会不定时的“回温”。气温高却又和六七月份的不一样,避暑的方法也就不一样。

  

立秋后,避暑和之前不一样的地方在于不能喝盐水,不能吃辣排汗也不能吃瓜果避暑。

  

夏天大汗淋漓最容易带走身体内的盐分,为补充体内盐分,我们需要多喝淡盐水,但立秋后,排汗较少,我们也就不需要喝淡盐水了。

24个秋老虎怎么打?吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!99%的人不知道

01

打“秋老虎”要喝“打虎饮”

  

这款茶有点苦但很清香,又很解渴。

  

方法:麦冬和生地黄各10克、玄参15克泡茶喝。

  

麦冬能生津解渴,总是口干舌燥喝水解决不了的,加几粒麦冬就能解决,它能补胃阴,解决口渴问题。

玄参常吃也能养阴生津,特别是皮肤容易干燥,发痒的人,多吃些玄参能补水滋阴润燥。

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02

打“秋老虎”要吃果不吃瓜

民间有这样一个说法“秋瓜坏肚”,入秋后,吃瓜果祛暑去秋燥是非常不稳妥的。像西瓜,哈密瓜,吃多了是容易伤脾胃的,这一类瓜果属性阴寒,并不能达到祛燥解暑功效,反而阴寒更伤身体。

那不吃瓜吃什么?入秋最应该多吃梨,能祛痰止咳润秋燥;还应该吃葡萄能健脾,利尿,补血养气,增强身体素质能抵抗疾病。

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03

打“秋老虎”要“秋不食姜”

秋天要多吃酸和滋阴润肺的食物,还要少吃辛辣刺激的食物,包括生姜,花椒,葱蒜等,这些食物多属于热性,吃多了特别容易上火。

而秋天容易上火的人要多吃蜂蜜,对滋阴润肺有特别好的功效。食用的方法也非常简单,就温水泡开直接饮用,对肺很好,又能多补充营养。

除此,立秋过后,有不少人喜欢贴秋膘,贴秋膘虽是老祖宗留下来的养生妙招,但并非人人都适合。

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贴秋膘要辨清体质:

  

1,平和体质的人先天身体素质好,平时只要做到饮食规律,能保持良好的生活习惯,身体就能很健康,没毛病,是不需要在另行贴秋膘的。

  

2,阴虚体质的人容易上火,容易上火的人更要注意滋阴养肺,贴秋膘的时候要特别注意选择避开温补的食物。吃肉可以多吃些鸭肉这一类的食物。

  

3,阳虚体质贴秋膘要选择温补的食物,但要避免过度滋补造成上火现象,阳虚体质的人还容易有“悲秋”的情绪,要注意做好情绪疏,避免抑郁。

  

4,气血不足的人贴秋膘的重点要放在补足气血。胖的人容易气虚,瘦的人容易血虚。

这两类人补气血都应该要多补充优质的蛋白,例如多吃乌鸡,鸡蛋,牛羊肉和虾仁这些食物。

  

还有,最重要的一点“贴秋膘”切不可因天气冷就过度摄入高脂肪,高热量的食物,特别是有痛风症状的人,更要避开因为盲目“贴秋膘”吃了嘌呤高的食物,以免加重病情。