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肥胖纹怎么消除?掌握好这些生活小常识吧

生活知道    08-10 10:09

对于女人来说,有一个好身材有多么重要,所以都忍受不了胖这件事情,所以很多女人都在拼了命的减肥,但是很多人瘦下来就发现了另一个问题,那就是在大腿,腰或者是小腿上出现了肥胖纹,是不是觉得造物弄人呢?不要担心,肥胖纹也是可以去掉的,既然这个问题困扰了大家这么久,那今天小编就分享一下消灭肥胖纹的正确打开方式。

肥胖纹怎么消除?掌握好这些生活小常识吧

增强粗纤维素的摄入量

粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。蔬菜水果含有维生素也可以增加皮肤的健康。

运动淡化肥胖纹

1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。

2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

按摩有利于消除肥胖纹

人体的排毒,主要就是通过淋巴的循环,按摩可以促进血液和淋巴的循环,经常按摩可以使淋巴循环顺畅,达到排出体内毒素、废物和多余的水分,同时还能改善肥胖纹的现象。用手轻柔的在淋巴分布的位置,缓缓地朝心脏方向抚摸,可以促进淋巴液流动的通畅,加快新陈代谢。

按摩之前可以用热水敷一敷,如果皮肤干燥的情况下会揉搓皮肤会疼痛,用毛巾沾热水敷一下可以加强皮肤的湿度,然后在手心抹上美姿秀再来进行按摩,具有保湿和增加皮肤弹性的作用。

认真对待自己的皮肤,自然会收获到白皙紧致,令人羡慕的肤质,所以任何付出都是有收获的,不要一直念叨觉得自己这丑那丑,只要你有所行动,所有的问题都不再是问题,所以爱美的朋友赶快行动起来吧!

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