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抑郁十年,说说我是怎样走出来的

茶氨酸小故事    08-10 10:09

有很多话想对患抑郁症的朋友说,因为我也是一个十年的抑郁症患者,在这十年对抗抑郁的过程中,不断地绝望,绝望,不停地以为,这个世界对于我来说,只能是无边的黑暗了。可因为身边有爱我的人,于是咬牙为了他艰难地坚持着。

抑郁十年,说说我是怎样走出来的

事实证明,我的坚持有了可喜的回报。我的抑郁症已经好得差不多了。当然,偶尔抑郁症也会回访一下我,但基本上最多一天,就被我赶跑了。回头再看,过去的这么多年,真是炼狱般的日子。

我属于小时候受过很多挫折的人,家庭,学校生活等,任何扭曲的人格,都有其形成的原因,追溯起来,大致都会回到童年,这是规律。我的经历导致了我,对爱的更多的需求,对自己更要求完美,敏感细腻,有一点高智商算是吧。不是有个说法吗,抑郁型性格的人,要么生活糟得一踏糊涂,要么就是非常有成就的。客观地讲,我属于生活状况很糟的人。

抑郁十年,说说我是怎样走出来的

我记得第一次发病是在十年前吧,当时因为经历了人生一件大事,受了些刺激,几乎撤底崩溃。大概持续两年的时间里,每天早起的头就是痛得要裂开的那种,一直持续到晚上睡觉前。脑袋觉得象个巨大的用石灰砌成的东西,觉觉地压得浑身都直不起腰的感觉。那种身体上的沉重,现在回想,还很生动。而脑袋里,感觉一直有个东西,横压在那里,把我所有的情绪都狠狠地压住,于是,蓝天白云,青山绿水,一切的一切,在我眼里,都是灰色的。

就这样我咬牙在黑暗中与抑郁焦虑失眠对抗了两年。其间,有多少个晚上撤夜痛哭到崩溃,记不清了。没有缘由,就是伤心,难过,绝望。觉得活着没意义。有几次哭到只差一线就崩溃,于是焦虑紧跟着发,喘不上气,手脚发麻,大脑空白到像失去意识。这时,就会被人陪着飞奔到医院急诊室打镇定剂。一次次下来,看着父母日渐憔悴的脸庞和担忧的神色,此时的我才正式开始了我的自救之路。

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刚开始我会吃一些抗抑郁的药物,但不久后发现自己越来越依赖它,并且剂量也在慢慢的增加,我开始意识到药物无法从根本上解决我的问题。我就决心把精力放在心理方面,在阅读了大量相关书籍后,有两本书给了我很大的信心,一本是《奇迹课程》另外一本是《心灵的处方》,大家也可以去看一看。认真的阅读完书籍后,我便开始进行一些减压练习,每天早晨6点我都会沿着小区的外围跑步20分钟。我规定自己每周日都要外出一次,具体的活动有游泳、吃大餐、去发泄室……慢慢的我开始接受自己的现状,不抗拒不逃避,不纠缠任何念头,做到一切顺其自然。

抑郁十年,说说我是怎样走出来的

现在,我虽然不敢说自己的抑郁完全好了,但是至少它很少出现了如果你还在黑暗中独自慢慢摸索,请相信,这个世界上还有很多和你一样的人,你并不孤独。