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你是否也在为近视度数频频增加而烦恼,这六招提前预防,还您光明

皮肤病医生章万华    08-10 10:10

“人的一生70-80%的信息都是通过眼睛获得的,因此,我们必须重视眼部健康。”

你是否也在为近视度数频频增加而烦恼,这六招提前预防,还您光明

“近视眼的度数会随着人体发育、身高的增长而增长,只有身体停止发育,近视眼才能趋于稳定。一般中国青少年,女孩15-16岁,男孩17-18岁,身高就趋于稳定了,即便后续有小幅增长,对眼睛度数的影响也比较小了。”

正值暑假,孩子们沉浸在手机、ipad、电脑等电子产品的畅玩中,不恰当的用眼姿势、过度的用眼时间都是诱发近视发生和过快增长的主要因素。

提升孩子户外活动时间可减少患近视眼概率。

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家长注意了:如果孩子回家跟你诉苦“看不清黑板上的字”、平时看电视喜欢往前凑、看东西喜欢眯着眼睛……你可要当心了!这些都是孩子视力下降的征兆。定期带孩子做视力筛查,明确视力是否下降。近视眼一旦形成是不可逆的。

做好这六点提前预防近视:

第一,增加远眺及户外活动时间。孩子要养成一个良好的用眼习惯,每次阅读不能超过一小时,就要抬头远眺15-20分钟。另外,适当地增加户外活动,尽可能实现每天一个小时的户外活动时间,让眼睛充分沐浴阳光。

第二,控制使用电子产品时间。每天看手机、电脑的时间应低于30分钟。

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第三,多吃含维生素A和含胡萝卜素的食物。从食物上来讲,孩子不能偏食,多食猪肝、鸡肝等含有维生素A的食物,也可以吃保健品中的维生素药片,如胡萝卜素(眼底视网膜代谢必须的元素)。

第四,注意用眼卫生。孩子千万不要用脏手揉眼睛,很容易患结膜炎,可以自己眨眼睛,或是用干净的手揉眼睛,特别注意在公共场所接触过扶手或是去公共游泳池游玩,要特别注意清洁手卫生,勤洗手,一定要用肥皂把双手清洗干净后再碰眼睛,养成良好的卫生习惯。

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第五,不擅自使用眼药水。孩子眼部疲劳时,可以用眼药水来缓解疲劳,从临床来讲,散瞳药物可以延缓近视眼的发展。但日常生活中常用的眼药水,如果患者本人不清楚其中的成分和作用,要慎重应用。遇到眼睛问题,还需要专业的医生指导,且遵医嘱用药。

第六,防紫外线。夏季戴防紫外线的太阳镜,可避免孩子长时间在强光下的刺激,减少对孩子眼睛的伤害。

眼睛是心灵的窗户,我们要学会保护自己的眼睛,爱护心灵的成长!

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