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减肥不用刻意,有时多逛逛街都是一种运动,但是要注意

神秘嘉宾的心酸    08-10 10:31

嘴里喊着减肥,但总是在吃饱后才想起来。

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然后回到家每次上电子秤前,总感觉要上刑场般恐惧,上了之后又反反复复 上上下下,然后来句一定是称坏了-----

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其实减肥并非那么难,真正难的是你那见到美食无法控制的灵魂啊....

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小编觉得减肥不难,问题就是道理都知道但就是坚持不下来,所以这里教你几招,不需要刻意减肥,科学饮食你就可以做一个吃不胖的吃货了。

肥胖大部分是由脂肪组成,所以得尽量少吃,但不等于不吃,因为想吃而不敢吃的那种馋一旦释放.....后果不堪设想(早餐和午餐可适量吃,因为白天的运动量足够消耗适量的脂肪,但晚餐一定要尽量清淡)。

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2.不能每餐都点自己喜欢吃的,因为喜欢的往往是控制不住的,所以每餐应该是点一样喜欢的,再搭配如芹菜等低热量甚至有助于燃烧脂肪的蔬菜(千万不要觉得吃米饭比吃青菜容易胖,因为跟那些带油的菜比起来,米饭不算什么)。

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3.对于在饭量面前容易失控的人来说,饭前一杯开水是不错的选择,因为一杯水下去再大的饭量也会受影响。

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4.偶尔喝杯绿茶,茶可去油相信大家都清楚,所以在吃完油腻的美食过后适当饮茶是可以帮助排除体内的油脂的。

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5.接下来这点非常重要,尤其是不喜欢运动的女生可要注意了,吃完不动最容易长肉的就是......所以还是得抽时间偶尔跑跑步,至少散散步,为了好身材可不能偷懒哦,是不是很简单,试试吧!

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