首页 饮食

夏末秋初养生 3大饮食策略健康过秋天

新乡气象    08-10 10:43

按照二十四节气,夏季已经过去,晚上的气温有所下降,白天依旧很热,秋天主要的特点就是燥热,皮肤容易出现干燥、咽喉不适等症状,这时就应该合理的调整饮食策略,那么,夏末秋初如何养生呢?

夏末秋初养生 3大饮食策略健康过秋天

1、多吃酸味食物

酸味食物有生津开胃、提高食物、加快消化的功效,更有护肝养肺、润肺祛燥的作用,研究表明酸味的食物有收敛肺气、护肺养肺的功效,平常多吃橘子、橙子、李子、葡萄、山楂等酸味食物。

夏末秋初养生 3大饮食策略健康过秋天

2、多吃滋阴润肺食物

在日常的饮食中需多选择滋阴补气、护肝润肺等祛燥的食材。例如:冰糖、银耳、木耳、雪梨、哈密瓜、莲子、南瓜等等。

夏末秋初养生 3大饮食策略健康过秋天

3、少吃辛辣生冷食物

辛辣的食物有刺激胃口、提高食欲的作用,但是夏末秋初吃辛辣食物会损害肺,不符合秋季养生的原则;另外,生冷食物虽有良好的解火降温的作用,但经过一个夏季后,人体的火气损耗较大,继续食用生冷食物对身体极其不利。