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7个高效办公室健身动作,让你每天上更愉悦!

整体健身    08-10 12:07

熬夜加班对于像小编这样的程序狗来说是家常便饭了,虽然熬夜伤身但在这个取老婆成本高的时段,加班赚钱才是第一。如果你加班或者正常上班能运动下让自己身体通过一些简单又高效的健身动作自己锻炼肌肉的同时又让大脑血液充足提升你加班效果和工作效果这何乐而不为了。

7个高效办公室健身动作,让你每天上更愉悦!

下面这个7个徒手健身动作您可记牢了

第一个徒手健身动作:办公桌俯卧撑

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第二个徒手健身动作:空手俯身飞鸟

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第三个徒手健身动作:抬腿手臂上举转体

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第四个徒手健身动作:椅子臂屈伸

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第五个徒手健身动作:反手撑桌臀部转

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第六个徒手健身动作:高抬腿手臂上撑

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第七个徒手健身动作:蹲起臂舒展

7个高效办公室健身动作,让你每天上更愉悦!

长时间久坐的工作是导致各种亚健康的重要原因,久而久之会发展成为各种职业病所以建议大家如果能在办公室里锻炼这些健身动作最好了,能很好的保持你的身体提高免疫力和提升心灵承压让你现在都市人最大的问题抑郁症远离你。如果上班不方便建议回家看电视或者睡觉前也运动运动下身体。'

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