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八月份一定不要错过的水果家族聚会啦

吃哪儿    08-10 12:30

正好夏天有很多好吃的水果上市了,像桃子,葡萄,李子这些,全部都又便宜又好吃了。所以今天就整理出一些可以用这些美味水果做的食物吧。

哈密瓜

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哈密瓜也是夏天很受欢迎的水果,不光是消暑,而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。我们都知道,夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层,从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创,这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。

芒果

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芒果大概是甜点里出现次数最多的水果了。不仅味道香甜美味,而且还含有丰富的营养成分。尤其是它含有丰富的维生素A,我们都知道维生素A对眼睛好,所以芒果也可以保护眼睛的,大家可以多多食用。中老年人也可以多食用芒果,是预防心脑血管疾病的一个很好的措施。但是值得注意的是,芒果糖的含量较高,所以糖尿病患者最好不要吃,吃了会引起血糖升高。

葡萄

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葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖为主。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

李子

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现在正是李子上市的季节,李子酸酸甜甜的味道很受大家的喜欢。作为能促进胃酸和胃消化酶分泌的水果,李子有增加肠胃蠕动的作用,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。但因为含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

蓝莓

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这个时候的蓝莓已经到了尾季了,趁着下市前抓紧时间再做一些好吃的吧。蓝莓最大的好处就是所含的花青素有着极强的抗氧化能力。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,堪称世界水果之王。

西瓜

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在炎热的夏季,吃上冰镇的西瓜,不管是从口感还是西瓜进入身体后的作用,都能起到很好的消暑作用。在我们享受完西瓜带来的美味后,不要无情的把西瓜皮扔掉,因为西瓜皮有强健脾脏的作用,建议用新鲜西瓜皮150克,大枣15枚,一起来煮汤,可以当茶饮用。

水蜜桃

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水蜜桃桃如其名,有着养血美颜,清胃润肺的功效。8月份正是大量上市的时候,它的蛋白质的含量比苹果,葡萄高一倍,比梨子多七倍,铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,素有果中皇后的美誉。所以下面这些用水蜜桃做成的美食,大可以趁着现在水蜜桃性价比最高的时候做一做。直接点击以下图片就可以查看做法啦。'