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入秋天燥,没事儿按摩这2个穴位,润肺去燥,败火养胃

养生前沿    08-10 12:31

入秋以后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易肺部引起肺炎。那我们平时点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。

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迎香穴位于面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。在鼻翼两旁,有一个凹陷点,按压的时候有一些酸胀的感觉。取穴方法:取穴时一般采用正坐或仰卧姿势,眼睛正视,在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。

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按摩前全身放松、舌尖抵上颚,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20-30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

立秋时节气温变化大,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

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我们可以按按“足三里”这个穴位,经常按压可以起到强身健体,养胃败火的作用。足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,足三里穴位的准确位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

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我们按摩的时候手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指指腹作为着力点,或者手自然展开,以拇指指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟。

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秋季一定要早睡,这样能够积聚我们身体内阳气白天才有精气神。睡前泡泡脚,能促进下肢血液循环,加速湿气排出,缓解下肢水肿,还有助于提高睡眠质量。'