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你还以为胖都是因为吃多了?

高亚军营养师    08-10 12:54

太多的人不是在减肥,就是在准备减肥。

你还以为胖都是因为吃多了?

绝大多数人把肥胖的原因都归结于饮食因素,节食加运动仿佛都是首选减肥方案。

可有句话必须得说,方向不对,努力再多也白费。

导致肥胖的原因有很多,减肥的话绝对不能一概而论,今天就来给大家盘点一下。

一、遗传因素

有数据表明,父母双方都肥胖,其子女肥胖的概率高达70%以上。基因的影响是非常强大的,至少到目前为止,还没有成熟的技术可以更改我们既定的基因序列。所以,为了不让下一代重蹈覆辙,减肥对于准爸爸以及准妈妈们也是有绝对意义的。

二、激素水平失调

你还以为胖都是因为吃多了?

实际上,这是绝大多数的绝经期以及围绝经期的女性会产生肥胖的主要原因。雌激素水平过低,会导致体重增加。当然,情绪因素也是绝经期女性身体发福的原因之一。这个时期,均衡饮食,调节情绪是非常重要的。

三、甲状腺功能低下

甲状腺功能低下(俗称甲减)会影响人体的正常新陈代谢,甲状腺激素水平低下的时候,会导致细胞的代谢水平变慢,很容易造成体重增加。患者总是很容易感到疲劳,运动减肥就不太靠谱了,因为越累就越胖。所以,针对这种肥胖需要将甲状腺功能调节好之后再考虑减肥方法,否则,很有可能适得其反。

四、压力过大

你还以为胖都是因为吃多了?

俗称“过劳肥”,据说已经可以算作工伤了。这种肥胖主要跟我们体内一种激素有关,那就是皮质醇。皮质醇的主要作用是,让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸到血液中快速供能,以便让我们遇到危险的时候可以快速做出攻击或逃跑的反应。

但工作压力并不是真正的危险,但紧张以及焦虑同样存在,所以这些都会提高皮质醇的水平,没有消耗掉的那些过剩的能量都会被转化为脂肪储存起来,“过劳肥”就出现了。

吃好、睡好、心态好,是解决“过劳肥”的有效办法,不要跟我说你做不到。

五、肠道菌群失调

越来越多的研究结果表明,肠道菌群作为环境因素,与宿主相互作用,在肥胖的发生中发挥重要作用。肠道菌群参与调控宿主的能量代谢,可以促进脂肪合成和储存。

所以,在减肥过程中,摄入充足的益生菌以及益生元以维持肠道菌群的稳定也是非常必要的。

六、食物不耐受

俗称过敏反应。这是一种比较复杂的变态反应性疾病,会导致免疫系统紊乱,所以无法处理摄取的食物,即使是高营养的食物也可能变成毒药。

一些常见的引起不耐受的食物包括麸质、大豆、乳糖以及蛋类等,这会导致部分人群的炎症反应以及体重增加。

很多时候,肥胖的真正原因其实是由于长期的食物不耐受。所以,建议在减肥前,最好去先去做一个有关“食物不耐受”的专项检查,以做到有的放矢。

七、重金属

大量的研究表明,血液中的重金属浓度与肥胖有密切关系。

像汞、铅、镉等重金属残留可以影响人体内的细胞水平,造成激素水平失衡,导致体重增加。

当然,肥胖并不是这些毒素导致的最可怕的问题,它们还能导致失眠、健忘、神精错乱、关节疼痛、结石、癌症等疾病;尤其对消化系统、泌尿系统的破坏及为严重。

实际上,导致肥胖的原因还有很多,高叔最想表达的是,对于减肥,要“对症下药”。

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