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女生裸睡的好处,你知道吗?(男生勿进)

我爱濮阳    08-10 13:20

许多女生都喜欢裸睡,裸睡已经成为一种新时尚,女性裸睡对身体是很有好处的,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时,裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。你会对自己的身材更有信心!女人太应该裸睡了。你在裸睡吗?我们来看看裸睡到底有哪些好处呢?

女生裸睡的好处,你知道吗?(男生勿进)

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一、女性裸睡能给你舒适快感:裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

二、女性裸睡能舒缓紧张情绪:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。因为裸睡使身体回到分泌正常,穿睡衣睡觉不利于降低体温,所以,我们还是省下买睡衣的钱吧!

三、女性裸睡能祛痛:裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试裸睡,可以有效缓减疼痛。

四、女性裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。裸睡结合美容觉,是女性不老的奇迹。

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五、女性裸睡可以保护自己的私处:平常私处总是一种湿润的状态,裸睡可以避免衣物滋生的霉菌对身体的危害,能有充分的通风透气大大减少了患上妇科病的可能性。男女裸睡对生殖器都有保健作用,男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

六、女性裸睡能治疗失眠:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。经常手脚冰凉的女性可以试试,时间长了,你会发现自己的症状没有了。

七、女性裸睡能减肥:血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

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八、女性裸睡还可以提高性欲:促进夫妻关系和谐,裸睡可以散发出体香,女性体味可以吸引男性,促进两性间互相信赖,对夫妻关系很有帮助哦!

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女性裸睡前做好排毒准备

一、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。

二、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

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三、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-2010-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!

四、睡前敲胆经

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按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

五、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

六、按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

裸睡前要要求做到

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,对于女性裸睡的作用要有一个正确的认识,同时还要注意睡眠的环境。首先在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

女生裸睡的好处,你知道吗?(男生勿进)

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1、定期清洁消毒床褥床单被罩,最好保持一个星期一次,并且在有条件的情况下进行暴晒。

  2、及时观察床上床垫是否有臭虫及霉菌的存在,如果有的话及时使用相关的杀虫剂及消毒液进行消毒。

3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。

4、每个月的生理期时最好穿着内裤,减少暴露的机会。