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为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

养生小常识    08-10 15:13

原标题:为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

这个叫做赵海超的汉子,是一名酒店工程师,在北京上班固安居住。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

这是他减重前的照片

173厘米体重近180斤

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

这是他减重后的照片

173厘米体重150斤

在北京的地铁里,经常可见这样的中年男人,背着硕大的电脑包、或低头看着手机里的信息,或情绪激昂的打着电话,慢慢的他们低头浅睡、然后走下地铁,分流到燕郊、通州、良乡,还有固安。房地产商打的广告:天安门正南50公里处,让人注意到了固安、这个河北廊坊的小县城,很多人在这里买房安家然后跨省到北京上班。

赵先生的目标是减重到130斤,这三个月来,他已经从180斤减重到150斤,想知道他是怎么减肥的?

肥胖的原因?

和减肥一样,胖子也不是一夜发胖,赵先生身为一个酒店行业的设计师,经常要到外地出差(导致身体严重的不平衡),要画酒店项目CAD图,一画就是晚上2、3点,饿了之后就得加餐,所以导致体重不断加重,从2014年到今年,体重直线飙升到了近180斤。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

直到渐渐地,他发现因为肥胖严重影响了他的生活,肥胖最明显的是他的肚子变大,他在沙发上穿袜子需要把脚抬起来穿,不然袜子穿不上。要不然窝着肚子、满脸通红、喘不上来气。

像高血压、高血脂、糖尿病这些由于肥胖引起的疾病,赵先生目前没有,但是特别担心在这么持续增重下去会引发这些疾病。

意识到,

什么才是人生最重要的东西?

他的大女儿今年16岁念高中,小的6岁半念幼儿园。都说父爱如山,但看着儿女一天天的长大,他必须要把身体养健康了,把家养起来。在爱人面前、在孩子面前他们永远是一个高大的丈夫和父亲。

这使他突然意识到:健康才是人生最重要的东西,如果再这样忙碌工作、体重逐渐的递增,他又如何能陪伴孩子走的更长久呢?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

看着镜子里的自己,大肚子(腰围都已经3尺4),连自己都开始担忧自己了。所以他一定要让自己“瘦”下去。

赵先生有脂肪肝,因为长期在外出差,饮酒不可避免,之前一直是轻度脂肪肝,今年体检的时候已经是中度脂肪肝,所以说减肥刻不容缓。

没上健身房,

如何减掉近30斤?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

李主任给出的治疗方案是疏肝、健脾、化痰利湿。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

我所体验到的中医减肥

前5天连续每天都来,每天都有减重1斤多,记得又一次我出差半个月,在这期间都没有做治疗,回京后隔一天做一天的治疗,做了十几次的时候,居然还瘦了7、8斤。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

减重后的感受

以前睡觉打呼噜,那声音是相当的大,现在同事都说他呼噜声小了。

以前肝火旺、脾气暴躁。减重后脾气好多了

以前爬楼梯爬个4、5层,就喘得受不了。减重后就没事,我同事呢反倒是喘的厉害。

以前出差双肩背(好几十斤),以前背着走一会或者在地铁里站一会,脚后跟就受不了。减重后背着就感觉没事,觉得自己的精神头特别足。现在赶时间坐高铁,背着包快走快跑都没事。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

反弹么?

不反弹,有一次我出差半个月,出差的时候饮食肯定不正常 ,但是也没有影响体重的持续下降。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在90天内减掉近30斤?

赵先生的肥胖的经历,也许和很多人都相似,他们都是每天忙碌的生活着,忙着赚钱、养育子女、照顾老人。他们可以常年不换一件新衣服,也要满足孩子的所有需求;他们看似很高大、可以担起一切的风风雨雨,然而他们也有脆弱、也有疲劳、也有担忧,他们往往最容易忽视的是自己的健康问题。

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