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体内湿气重有这几大信号!祛湿5妙招,赶走体内所有湿气!

家庭医生杂志    08-10 16:54

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西在裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,这不是睡眠好,而是体内湿气重的表现!

如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头......

如果你上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股......

有可能你体内湿气太重了! 体内有湿气的10大信号

体内湿气重有这几大信号!祛湿5妙招,赶走体内所有湿气!

齿痕舌或者舌苔黄腻,大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是一个常识。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单,毕竟这没有什么大不了,但是身体的其他症状会越来越加重,最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常,大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏;进一步发展,会出现关节疼痛,体型改变。

湿气还会极大地影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。

湿气为什么会引起这么多症状呢?

这是因为,湿气入侵人体,在内其实已经伤害五脏六腑,引起脾虚;在外部则表现为口干,口苦,嗓子发炎,头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,全身肌肉关节痛,皮肤湿疹泛滥等等。 祛湿有妙招

祛湿方法一:运动祛湿

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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

祛湿方法之二:拔罐疗法

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拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

祛湿方法之三:注意饮食禁忌

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外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主运化睡湿,所以,别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

祛湿方法之四:避环境的湿

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日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。

祛湿方法之五:红豆薏米粥

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红豆,薏米、不需按例,一样抓一把,洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火,烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。

但是长久的湿气困身,只有依靠利水的红豆薏米粥当然没有明显的效果。

另外外湿长久不除,必伤及脾。所以,只喝红豆薏米粥也是没有什么效果的。