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什么鬼?晚上房间太亮也会容易变胖!

爱宅居    08-10 17:05

你只知道晚上房间太亮会影响睡眠,但你知道吗,房间太亮还会容易变胖哦!这世界还能不能对我们这些易胖体质温柔以待了?

什么鬼?晚上房间太亮也会容易变胖!

美国犹他州山间医疗中心心脏研究所专家贾里德·邦奇博士近日综合多项研究撰文指出,卧室灯光太亮,“曝光”时间过长会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等危险因素,危害心脏健康。英国一研究机构也研究了11万女性,发现体重偏重的女性,晚上房间光线普遍很亮。

美国《流行病学》杂志2014年发表的一项涉及10万名女性的研究显示,夜晚长期暴露在光照下的人中,14%超重,25%肥胖,16%腰围大于35英寸(约88厘米)。邦奇表示,这可能与光照影响人体生物钟有关。光线干扰生物钟,抑制了助眠的褪黑素的分泌,导致人体昼夜节律混乱。

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最后,夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多。卧室灯太亮影响睡眠时间和质量,同时会干扰两种激素分泌:一种是“瘦素”,又称“饱足激素”,易让人获得饱足感,不容易吃太多;另一种是“饥饿素”,让人产生饥饿感,刺激人找食物吃。

感觉自己减不下肥又可以甩一波锅了。

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不过话说回来,为了身体健康,夜间家居灯光设置还是不宜过亮,也不利于绿色环保哦。