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立秋之后多喝茶:贴秋膘、消秋燥、解秋乏

南京保肤堂李燕贞    08-10 19:34

立秋之后,夏暑渐消。尽管是清风明月,仍掩不住阳气削减之后身体的变化。

在立秋之后,养生上就要注意贴秋膘、消秋燥、解秋乏三个方面。这个时候,一些茶饮就能帮助我们做好秋季养生。

立秋之后多喝茶:贴秋膘、消秋燥、解秋乏

润肠养胃补脾——贴秋膘

夏去秋来,俗话就有“无病三分虚”的说法。按照春夏养阳、秋冬养阴的原则,在立秋过后,我们的饮食生活就要适当进补,对人体的脏器机能进行恢复和调节了。

当然,这里的进补不是大鱼大肉山珍海味,而是有针对性地对夏暑里严重“过载”的脾胃等器官进行调理,这也是“贴秋膘”的第一步。

夏季里,不规则的生活习惯和空调、冷饮、烧烤、麻辣小龙虾等时时刻刻都在侵袭着我们的脾胃。在这个高温的季节里,湿气反而更易入体,我们的脾胃承受着巨大的压力。

进入秋季,喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,可以帮助肠胃获得维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。其中最适合秋季的,无疑是乌龙茶。

乌龙茶茶性平和,不温不寒,具有很强的消毒和抗癌功效。秋季易上火,乌龙茶就是最好的“平火”选择。特别是姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”,被称为“减肥茶”的乌龙茶,可以帮助茶友在“进补”的同时,带走体内多余的脂肪堆积。

立秋之后多喝茶:贴秋膘、消秋燥、解秋乏

滋阴养肺润腑——消秋燥

秋燥,是由于入秋之后的天气原因引起的身体不适,包括了身体干燥、感冒咳嗽、流鼻血等。

在这个时候,单纯的白开水补水效果明显不如茶饮。

而秋季主肺,肺主呼吸,呼吸通全身。秋季养肺,一是时机正好,二是能通过养肺提高机体免疫力。

俗话说“春饮花,夏饮绿,秋饮青”。这里的青茶,指的就是乌龙茶。

秋天多饮品质纯正的好茶,补充人体所需的水分,不仅有助于生津润肺,茶中丰富的营养物质被人体吸收后,还可提高人体免疫力,预防生病,健康养生。茶对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用,并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。

立秋之后多喝茶:贴秋膘、消秋燥、解秋乏

轻松自在生活——解秋乏

俗话说“春困、秋乏”,进入秋季,经历夏暑洗礼的身体,精力已经明显不继。而秋高气爽的时节,又正是身体自我调节和恢复的好时机。因此入秋之后,身体进入了一个自我恢复的周期里。

这个时期,身体里的水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。

当你困乏时,尽量避免含有咖啡因的饮品。而喝茶,提神醒脑、轻身明目,就是你很好的选择。

立秋之后多喝茶:贴秋膘、消秋燥、解秋乏

入秋之后,身体随着外部环境发生着响应的改变。此时一定要记得调整好作息,规律生活,为安度寒冬打下扎实基础。