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怀孕期间,孕妈们摄入蛋白质的标准是多少?

李家天下唐    08-10 19:36
怀孕期间,孕妈们摄入蛋白质的标准是多少?

美国食品和营养委员会推荐每天额外摄人30克蛋白质,以达到每天总共摄人80克。但这一标准几乎是世界卫生组织推荐量的两倍。大多数专家都认.为应该用牛奶、蛋类、奶酪、家禽、鱼类、干豆类、花生、肉类来补充额外的蛋白质,因为这些食物的氨基酸含量比较高。

怀孕期间,孕妈们摄入蛋白质的标准是多少?

蛋白质对人的健康至关重要。‘它由大量氨基酸联在一起所组成。而这些氨基酸是组成人体各个系统的基石。某些蛋白质还是酶,参与能量从储存到代谢的所有化学反应中。总共有20种以上的氨基酸。而其中8种被称为必需氨基酸、因为它们只能从饮食中获得。当然,对于饥饿状态的人群研究表明,缺少饮食井不能影响人类的生育,并且也不会给胎.几带来什么危险。

怀孕期间,孕妈们摄入蛋白质的标准是多少?

高蛋白饮食并不像从前认为的那样。会影响到胎儿的体重或导致母亲出现先兆子痫。不过每天80克的蛋白质无论如何也绰绰有余了,你可以多吃一些上述的食物来满足需求。