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怎样应对白领“记忆力减退”现象

寻医问药    08-10 19:48

不知道你是否跟小编我一样,作为一名普普通通的白领上班族,每天定时的上班、下班,睡觉、吃饭,似乎日子就这么一天一天的重复地过去了。然而,每天对着电脑,每天处理大大小小复杂的琐碎事情,不知道你发现没有,我们的记忆力也在一天天地逐渐衰退。专家指出,长时间玩手机,会导致记忆力衰退!长时间玩手机或是IPAD,有可能患上“数码痴呆症”! 这绝非危言耸听,这是有依据的。那么问题来了,白领记忆力减退怎么办?白领记忆力衰退要注意些什么呢?

怎样应对白领“记忆力减退”现象

1、保证充足的睡眠。保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

2、运动健身可防止记忆衰退。一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。

3、小心药物及酒精。许多东西都能造成健忘,经常饮酒狂欢或服用药物,都是导致记忆力衰退的原因。

4、长时间玩手机,会导致记忆力衰退! 长时间泡在微博上的各种“微博控”们纷纷被这一条信息“刷屏”:过度依赖智能数码产品会导致注意力下降,记忆力退化,严重者可能连自己的电话号码都记不住。年轻的“数码痴呆症”患者正在增多。对于这一说法,东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示,过度依赖电子产品还不至于到“痴呆”层面,但的确会对记忆力造成影响。

总之,由于作息方式的不正确(总爱熬夜,没有保持充足的睡眠等),饮食方面的不正确(爱饮酒、抽烟,暴饮暴食,过度节食等),生活方式的不正确(爱玩手机、ipad,长时间对着电脑,大脑得不到休息等),往往容易导致白领一族出现记忆力衰退现象,严重的甚至会导致痴呆、早衰等,需要引起各位的绝对重视。生活中我们可以多吃点鱼肉,吃东西的时候多咀嚼,可以帮助我们很好地提升记忆力。'