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秋季素食养生食物推荐 山药养阴银耳去肺燥

鲁润阿胶    08-10 19:49
秋季素食养生食物推荐 山药养阴银耳去肺燥

导读:干燥的秋季已经悄悄到来,虽然艳阳还高照,但是人的身体、皮肤等已经出现各种秋季的症状,比如秋燥、肺热等。今日小编推荐一些秋季素食给大家,让大家应对秋季的各种问题,调理身体。

秋季素食养生食物推荐 山药养阴银耳去肺燥

秋季素食之银耳

肺燥是秋季很容易发生的一种症状。主要表现为肺燥干咳、久咳喉痒、咳嗽带血、大便闭结等。吃银耳就最适合了。银耳是一种高级又廉价的滋养补品。银耳对于肺燥有很好的治疗功效。银耳滋阴能力非常高,特别适合秋天养生。秋季素食之莲藕

秋季莲藕最适合养生润燥。入秋后不仅空气干燥,连人也容易烦躁不安。莲藕有清新润燥的功效,可以消除秋燥。除了消除秋燥外,莲藕还有开胃清热、润燥止渴、清心安神的作用,还有明显的益血益气,增强人体免疫力的作用。

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秋季素食之山药

秋季养生首先要保养体内的“阴气”。因此就需要多吃养阴的食物,比如鲜山药、芝麻、核桃、糯米、花生、白果、梨、红枣等。而鲜山药是效果最好的。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。山药还能助消化,降血糖。

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秋季素食之杏仁

秋季需要补肺,吃杏仁就最适合。银耳、百合、柿饼、枇杷、马蹄都有补肺的功效,由于杏仁当季因此成为首选,甜杏仁比比杏仁的补肺功效更强。

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秋季素食之雪梨

秋梨有清热养肺功效。吃雪梨比较多的人比不吃或者少吃的人,感冒几率要低一些。有科学家和医师将雪梨称为“秋季热病的防治水果”。特别是空气污染比较严重的地区,多吃雪梨还能改善秋季呼吸系统。

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秋季素食之葡萄

秋季养生需要少辛增酸,也就是说秋天需要多吃酸。酸的水果有橘子、山楂、青苹果、葡萄等。而葡萄正是当季的水果,加上它具有益气补血、健脾利尿、生津止渴功效因此更适合秋季养生吃。绿葡萄清热解毒,紫葡萄美容抗衰老,黑葡萄有滋阴养肾功效。葡萄整颗吃效果会更好。

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