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大腹便便的人小心了,易被湿气盯上,很多人都栽了!

巴马八珍    08-10 21:38

湿气重的5个信号

大腹便便的人小心了,易被湿气盯上,很多人都栽了!

1.体型肥胖,大腹便便;

2.满面油光,毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便黏腻,用水总冲不干净;

5.总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。

中医认为“湿性重浊”,所以身体被湿邪侵犯后,人会感觉全身非常沉重,好像被什么东西束缚着,不清爽。

大腹便便的人小心了,易被湿气盯上,很多人都栽了!

怎样才能让身体远离湿邪?

要想祛除体内湿气,第一步就得改掉大鱼大肉的饮食习惯。

生活的饮食结构最好以谷类为主,粗细搭配,多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。伏天祛湿热,还可常喝薏仁马齿苋茶。食材:马齿苋10g、薏仁15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。材料洗净后,加水熬煮代茶饮。没有时间或是觉得熬煮费时的,可以用制好的薏仁马齿苋茶包直接泡水喝,另外,薏仁药效清缓,需要坚持饮用,才能有显著的效果。

《本草纲目》记载:薏仁能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。不过薏仁微寒,单独长期食用是会伤害脾胃的,所以,要会搭配着吃。而芡实性平,有祛脾胃之湿痰,温脾、保胃气的效果;马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用,赤小豆有养肤消水肿的作用,槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用,这样搭配,祛湿才会事半功倍。

大腹便便的人小心了,易被湿气盯上,很多人都栽了!

其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪。

再次,天热别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给身体排毒。

最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。'