首页 饮食

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

小猪猪日常搞笑    08-10 21:53

夏天来了,天气湿闷,你是不是会觉得全身泛力,懒言嗜睡,食欲不佳,胸闷口淡等诸多不适呢?如果有这样的情况,可能是你的体内湿气太重了,夏天空气湿热加上久不运动,湿气停滞体内导致身体代谢减慢,免疫力下降,长期这样下去就会很容易生病的。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

湿气重的症状:

一、舌苔厚腻

假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明您体内的湿气太重来了,应该及时的调理过来。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

二、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

三、食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

四、小腿肚发酸

假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛,并且感觉很沉重的话,还有的人会发现最近的体重增加了不少的话,那证明您出现虚胖的现象,也是体内湿气重造成的。

五、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

医学有云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”怎么办?今天教大家一个简单的健脾祛湿食疗方。这粥的成本价还不到10元。这粥我们叫它“红豆薏米”,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 薏米,中药名曰“薏苡仁”,有利水渗透湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结之功效,其利水渗湿最在行,麸炒的除湿效果更好。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

红豆,性平味甘酸,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性的滋补佳品。红豆还有消胀满、通乳汁的功效,特别适合哺乳期的产妇食用。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

薏米红豆粥:

食材:

红豆适量、薏米适量、冰糖适量

步骤:

①红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了;

②将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

③等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

薏米燕麦红枣粥:

将薏米、红豆用水浸泡一个晚上,加入燕麦、小米和红枣,放入高压锅中煮约30-45分钟后,一锅香浓的祛湿粥就好了。你也可以在煮之前加入一些芡实,芡实有很好的健脾益肾功效。 趁热放入冰糖调味,红豆薏米燕麦粥太好吃了,但不要多吃哟,一周喝两次就行,你试试就知道了。

花费不到10元的粥,湿气重喝它,坚持一周,身体出现神奇变化

结语:1.你了解湿气重的症状吗?

2.你知道还有什么食疗可以祛湿的?

五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。

感谢有您的支持!'