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詹姆斯晒独特训练方法,健身房教练:最有难度的训练之一!

竞技的魅力    09-02 20:13

詹姆斯从03年进入联盟到现在已经有打了14个赛季,14个赛季里,勒布朗虽然经常遭遇恶犯,但从来没有受过大的伤病,日复一日年复一年的训练是詹姆斯能够长久保持巅峰和健康的重要因素,而勒布朗平时的训练方法,显得也是十分的独特特别。

比如戴着蓝色面罩,在反重力跑步机上训练。

比如,徒手拉重达几百公斤甚至上吨的越野车。

从这个角度看,勒布朗的上身肌肉实在是完美。

比如练习拳击。

而今天勒布朗又在社交平台上晒出了自己练习核心力量的视频。

从画面中,可以看到,勒布朗依靠双小腿支撑在平衡球上练习平衡,同时双手上还握有重达几十斤的重物。这个练习一般来说,就是单独依靠双腿在平衡球上保持稳定不掉落就有不小的难度,更别说手上还要拿着几十斤的物品。画面中,勒布朗咬牙切齿,看上去非常不容易,恐怕没有几个人能做到这一点。同时,詹姆斯在社交平台上表示“一切都是以核心为基础,没有什么比核心力量更重要!”

众所周知,核心力量是大多数体育项目最重要的一环,在篮球运动中,没有足够的核心力量,你很难在低位防住对方球员。没有足够的核心力量,你不可能完成那些高难度的上篮动作,像乔丹那些经典的滞空时间超长的上篮无不都是和核心力量有着最密切的关系。

对此,很多球迷表示勒布朗这个练习非常有难度,包括一名健身教练也如此回答。好身材从来不是天生的,没有长久的坚持,勒布朗不可能有如此耐操的身体。而据骑士新援罗斯的哥哥透露,罗斯之所以选择底薪加盟骑士不仅仅是为了想要赢球,玫瑰也想向勒布朗请教如何更好的保养自己的身体。

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