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健身瑜伽球也能锻炼出腹肌,你信吗?

Style大师    09-03 00:31

瑜伽球又被成为是健身球,是一种配合健身运动的球类运动工具。很多人都认为,瑜伽球是用做锻炼瑜伽的东西,是适合女性练瑜伽的一种器材。可并不是这样的,瑜伽球并不是只能练习瑜伽,瑜伽球的功能有很多。比如锻炼腹肌。瑜伽球是锻炼核心力量非常好的工具,并能协助平衡运动。

健身瑜伽球也能锻炼出腹肌,你信吗?

别小看瑜伽球,它能给你带来很多好处。用它锻炼能够,强化你的核心力量,美体,同时锻炼腿部、臀部和手臂。更多好处如下:

1.缓解腰背不适。

2.训练身体平衡感、协调性。

3.按摩作用,促进血液循环;

4.纠正长久以来的错误坐姿。

健身瑜伽球也能锻炼出腹肌,你信吗?

​一个瑜伽球,即能锻炼全身肌肉,又能燃烧脂肪,增肌减脂都不是事!

健身瑜伽球也能锻炼出腹肌,你信吗?

下面这些瑜伽球锻炼动作,让你快速锻炼出腹肌。赶紧来训练吧!

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

不要忽视这个小动作,对你增肌大有帮助。

瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。

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