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网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

体育十教育    09-12 19:10

  网球家长帮第五期

  BFI网球家长帮线上分享会第五期已于9月8日成功举行。本期嘉宾——国家级网球教练杨一帆通过对收集的孩子打球视频进行分析诊断,找出孩子们目前存在的问题,并提出改进意见。

  由于某些视频的清晰度不是很高,所以在截图的时候会有不够清晰的情况出现,请大家见谅。此外,本文中出现的例子是青少年球员普遍存在的问题,并不特定针对某一个孩子,希望家长朋友们能通过这些例子了解自己的孩子目前存在的问题,再对症下药帮助他们提高。

  例一:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  这是北京的一个女孩,她的上步发力击球的时候,跑动应该是脚后跟先着地,这样她的重心从后向前的原动力才会更充足。

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  我认为这个年龄段的孩子正确的击球动作应该是这样的。

  例二:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  上图中的孩子存在拉拍幅度过大的问题,如果孩子为了增加球速,他们可以把后摆结束的准备动作再大一些,我认为后续的准备动作小德做得最好,他在打进攻球的时候经常会有后背对着对方球场的动作,是一个充分转肩加力的动作。

  例三:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  上图的孩子存在的问题也是比较常见的,那就是引拍的时候拍头直接向后画圆,做这个动作的时候手腕是处于一个非常紧张的状态,靠转肩抬肘,放松小臂和手腕才是正确的做法。

  如下图所示:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  例四:

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  上图中孩子发球时存在的问题在于过早地下蹲,如果用这样的动作发球太多的话会提前消耗大腿的力量,造成后续击球时候的爆发力不足。

  正确方法如下图:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题
网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  第二个问题是肘部的夹角,这个动作会影响他发力减少至少10%的力量,而且很容易受伤。

  正确方法如下图:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  例五:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  上图中孩子存在的问题也是大家比较普遍的,反手发力的时候左脚抬起,这是不正确的,应该是在下蹲准备发力前,重心是要在两腿偏后的位置,因为如果要打反手,蹬腿转腰,所有的力量来源于左腿蹬地,从后向前传达上来。当左腿发力充分蹬腿转胯的时候,后腿会随着向前的力量跟上来,而不是抬起,抬起的话只能说明是从下往上发力。

  例六:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  这个孩子的爆发力很好,但是当他引拍、碰见高球的时候,应该把拍头再往下一些。如果举得太高会形成一个从上往下打的角度,这样打出的球一定是平击,而且很伤肘。另外还有一个问题就是最后前送的弯肘动作,这个非常影响绝对球速,可以从世界顶尖球手的动作中看出,他们前送的幅度是完全让胳膊伸直的。

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题
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  例七:

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  这个女孩主要存在反手拉拍过大的问题。如果是在年龄比较小、回球节奏慢的时候这种拉拍会给她们更多的球速,但随着年龄的增长,回球的节奏会越来越快,那时候再想调整到小幅度的拉拍,会对她们的击球节奏产生比较大的影响。

  这是小德在准备增加球速时最经典的动作

  所以教练要告诉孩子们,如果要想增加更多的球速,应该多用后续的准备动作,另外,在这个年龄段,希望孩子们不要对球速有太多要求,而是应该注重动作的完成度、脚步、线路等。

  例八:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  这个男孩前期的准备动作包括重心前压都做得不错,他引拍的时候手腕的放松程度也很好,但存在的问题主要有两个:第一,直接举拍上拉的动作会丢失直臂上摆的蓄力幅度,这是一个很大的力量源。第二个是展胸肩胛后夹,只有做出这个动作才能做出胸向击球点上顶的动作。

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题
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  可从对比中看出端倪

  例九:

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  这个小球员存在的问题是发力的时候膝盖不够朝外,也就是容易夹膝盖,这个问题一般存在于女孩身上,如果这个动作不改正的话,腿部的力量是无法传递到腰上的。

  改善办法如下图:

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  例十:

网球家长帮:10个案例帮您了解孩子打球时存在的问题

  这个小球员存在的问题主要是:打球为了赢球。因为他没有做出完整的蹲腿、蓄力等技术动作,这是一个误区,如果孩子的赢球欲望过于强烈,会造成他的基本功不扎实,所以这就需要家长和教练帮助他进行调整。这个年龄段的孩子主要应该注意夯实基础,赢球只是次要的。

  培养小球员时应注意哪些问题?

  孩子技术水平的提升固然重要,但这主要取决于教练的水平,除此之外,应更加注重孩子优秀品质的培养,如:坚毅、认真、自主思考、目标感、时间效率、尊重对手和家长等。对于家长而言,应该让孩子意识到:一切的收获都来自于自己的努力,不要太看重自己的天赋,有天赋的孩子很多,但只有刻苦训练的球员才有可能取得一定的成就。我们要培养学习型人才。

  BFI网球家长帮将定期组织线上公益讲座,邀请网球圈内知名大咖、优秀教练、潜力球员及牛爹牛妈,与大伙分享网球成才之路的点点滴滴,让家长朋友们在培养孩子时少走弯路!线上分享会迄今已成功举办五期,敬请大家关注!

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