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NBA谁训练最刻苦?3点起床4点开练,科比比别人多付出1万倍

NBA篮球殿堂    09-30 23:31

近日科比在一段自述视频中,提到了自己从18岁进入联盟直到退役都疯狂训练的事情,生涯里科比每天凌晨3点起来,4点开始训练,直到7点吃早餐,早餐结束后继续训练,日复一日年复一年,5-6年后那些曾经的对手和科比之间的差距越来越大。

NBA谁训练最刻苦?3点起床4点开练,科比比别人多付出1万倍

科比表示自己付出的时间比别人多一万倍,所以你休想比我优秀,这是永远不可能的事情。这就是科比,科比的天赋在NBA历史中或许并不算出色,不过他的刻苦训练无人不知,正是因为他比别人多一份付出,所以他的生涯比别人更完美。那么20年生涯科比都是如何训练的呢?他又有哪些独特的训练方式?一起跟随堂哥去瞧瞧吧。

1、科比空气球训练

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奥尼尔作为科比曾经的老队友,他对科比训练的评价绝对是最有权威的,在谈到科比训练时,奥尼尔表示自己经常看到科比一个人在球馆,并且不拿球训练,科比在那里做切入、突破、以及各种投篮的训练时手上都没有球。虽然这很奇怪,但从比赛过程来看显然这对科比的实力提高是很有帮助的。也正是这样非常规的训练,造就了科比灵活的脚步以及更加细腻的突破技术。

2、机械性投篮训练

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在同一个点位,反复投篮训练是大部分NBA球员常见的训练方式,这样可以训练良好的手感,如果能将一种投篮方式训练万遍,那么只需要依靠投篮就可以终结进攻。这就是其他球员和科比的差距,科比无论在哪种高难度或者遭遇遮眼防守时依然可以将球投入篮筐,这是科比20年来如一日机械性反复训练的结果。据体育画报报道,科比在训练时会默默计算投进的球,1,2,3,4......直到投进400个为止,然后再换下一个点位,重复同样的训练,这就是科比。

3、凌晨4点疯狂训练

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在科比所有训练故事中,凌晨4点的洛杉矶应该是最励志也最著名的故事。谈到洛杉矶4点钟的样子,科比认为尽管街道还是黑暗的,不过自己已经起床,一天过去了,那里的黑暗没有任何改变,两天过去了,黑暗依旧,三天过去了,黑暗不曾改变,即便十多年过去了,凌晨四点的黑暗依旧如初,但科比自己的肌肉已经变得更强健,体能更充沛,力量更强,命中率更高了,这就是数十年如一日训练的科比,他的成功绝非偶然。

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