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费莱尼教你如何进行头球争顶!

搜达足球    10-01 21:12

原标题:教程 | 费莱尼教你如何进行头球争顶!

本周末的联赛中,曼联主场4-0战胜水晶宫,费莱尼梅开二度。让曼联的比利时大个子教你六招,让你在与对手的空战争夺中占据统治地位。

费莱尼教你如何进行头球争顶!

在禁区寻找空间

“想要找到空间确实很难,因为我知道在那个区域的时候,对手的注意力总是在我身上,但我现在已经习惯了,我要做的第一件事就是告诉裁判让他看清楚禁区内都发生了什么,看看我是否被侵犯,有时候他看不到在拥挤的球门区发生了什么,所以你必须提醒他,然后当球进入该区域时,我会快速移动来摆脱后卫的纠缠,然后进行头球”。

费莱尼教你如何进行头球争顶!

扰乱他的防守

“如果你不能轻易地进行头球,那么你就需要扛住后卫,有时也需要犯规,我总是试图赢得这场战斗,你需要获得经验,并且学会运用经验,我有时候会轻微推搡对手,破坏他的稳定性,如果你在比赛开始时第一个或者连续两个头球都占据空中优势的话,那么你就会主宰防守你的人,然后他就会开始紧张”。

费莱尼教你如何进行头球争顶!

要有决心

“因为我很高,头球一直是我的优势,而这不仅仅是因为高,你还需要比对手更加坚定,在英超,后卫很强大而且具有侵略性,所以很难进球,你必须比他们更有侵略性,要有比他们赢得更多的决心,那么一旦有球过来,你的全身都会充满力量,当然头球也会更有控制力”。

费莱尼教你如何进行头球争顶!

选择合适的时机

“在训练中我练习弹跳要多一些,因为在争顶当中如果你想占据优势的话,时机是非常重要的,你必须要比你的对手掌握更好的起跳时机,在训练当中,我练习头球比较多,多加练习后你会慢慢找到合适的争顶时机”。

带上你的队友

“这不仅仅是为了头球攻门,更多的时候你需要为队友传球或者摆渡,你需要通过感觉来判断头球的类型,以确保你使用的力量和方向的控制,你需要有一定的视野来发现你的队友,然后决定将球顶向哪里,再次,还是需要在训练中练习头球,当守门员开大脚之后,你的起跳时机非常重要”。

费莱尼教你如何进行头球争顶!

增强力量

“在争顶头球时如何利用你的身体力量是非常重要的,一些球员天生就很壮,如果你没有那个天赋的话你就需要在健身房来加强你的身体力量,曼联的所有球员都在健身房里练力量,包括腿和上半身,有时候我们一周进行四次力量训练,有时候三次,如果你每场比赛都打满90分钟的话,那么你就需要时间来恢复,然后抓紧时间来健身房锻炼”。

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