羽毛球初学者,过分追求器材的人大多打不好球

羽毛球云课堂    11-07 08:41

  

  1、羽毛球初学者用两百以下的拍子,上22-24磅线绝对够用了,过分追求器材的人大多打不好球

  个人补充:

  ① 单位是一把,不是一对,想打好羽毛球就得把自己的思维从街头羽毛球那一块抽离出来;

  ②当然最好是要买到全碳素的,买到铝合金的就悲催了,但这个价位的名牌球拍还真很多是铝合金的;

  ③最好就是让专业的人士,推荐到全碳素中的二次成型球拍给你,二次成型的手感正常来说都比一次成型的要来得好。

  2.反手能否出色地发力,是验证羽毛球发力方式是否到位的一大标准,正手不能

  个人补充:正手抡大臂可以打,握成苍蝇拍可以打,但反手不行,但也不要用自己错误的动作反复去验证自己的发力。

  3.羽毛球练多了容易伤腰伤膝盖,高磅数还容易伤手腕,所以不要等到受伤才做相关保护

  个人补充:

  ① 最好的护腰是你的腹肌,强有力的腹肌可以把你的上半身支撑好,对腰力量的要求就小很多,腹肌可以天天练,因为恢复快,其他肌肉则不行,得坚持四十八小时左右的间隔训练原则;

  ②如瑜珈动作“下犬式”,多拉伸腰肌,保持腰肌肉的弹性,可以减少拉伤腰的概率;

  ③静力静蹲是养膝盖最好的办法,加上垫脚还能练到步法启动,踩在平衡垫上面能练到平衡能力与一些小肌群。

  4.大多数单打业余选手最怕的不是杀球,而是到位的平高球

  个人补充:接对方的杀球,对方还有一个攻防转换的时间差给你喘息与反击的机会,但到位的平高球不一样,你会被拉开,场上会出现空档,单打等的就是打空档的机会。

  5.以业余选手的爆发力和速度,很少有人能做到必要追求起跳杀球,追求杀球深度意义不大,低跳长杀边线更有效

  个人补充:跳杀最大的问题是在空中的时候,你只剩下腰腹这些核心力量,下肢力量完全用不上,但核心力量是没办法天生的,业余往往没有时间与精力专门去训练,还存在一个落地后需要重心调整二次启动的攻防转换时间,很容易给对手留下机会,所以业余的,除非你打比你明显差的人,否则跳杀只能帮你流多点汗,并不能帮你争取更多的场上主动,。

羽毛球初学者,过分追求器材的人大多打不好球

  6.步法练多了脚指甲会淤血

  个人补充:不说了,我脚指甲都变型了。

  7.技术越好,对一把随手拿来的拍子控球适应得越快

  个人补充:人性可以克服物性,只是人性往往败于你喜欢把原因归于外物的心性。

  8.多转八字腕对手腕热身,提升手腕灵活性,练习羽毛球正确发力方式很有效果

  个人补充:还可以让自己学习如何放松的握拍,如果你握拍错误的话,八字是绕不起来或者绕得很难受。

  9.反复研究一流选手的平视角录像,对提升技术和意识非常有帮助

  个人补充:对比现在的一流选手与以前的一流选手,看得出速度节奏是越来越快,手上的动作越来越简约,贴网的轻吊越来越少,离网的劈吊越来越多。

  10.大多数拉线师都在拉线方式上图省事,而这容易导致掉磅

  个人补充:最易导致掉磅的穿线习惯:

  ① 没有边穿边拉;

  ②速度太快,没有给球线吃磅的时间;

  ③没有推夹这些小手法去保证线夹的阻线效率;

  ④ 没有推线这些小手法去把掉磅空间推小一点;

  ⑤没有用补磅效率高的穿线机……

  11.给对方递球的时候,让球从网上方以一个比较高的弧度慢慢落到对方手上,是一个打球礼仪的细节,最好不好从网下递球或者弧度较平地从网上给球,一流选手在网前失利都亲手递球

  个人补充:球品问题,比如背对对方,然后随便把球不管对方站在哪里,也不管对方应该在哪个片区发球,随便一扔了事。

  12.初学者要多练习基本功和技术,少盲目追求比分

  个人补充:追求比分只能让你赢得一时,基本功才能让你赢得一世。

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