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坚持健身1周、1个月、1年、3年....后,人生会怎样?

健身李教练    11-14 00:57

健身1周后

健身第一周,身体不会明显变化,而且会伴有身体酸痛,此时很容易感到很失落,甚至想放弃。虽然你感觉身体表面没有太大变化,但此时身体已经在慢慢进入训练状态,为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

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健身1个月后

健身一个月后,你的朋友不会发现你有太大变化,但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化,腰上的赘肉少了,呼吸也顺畅了,睡眠质量也有了明显提升。更重要的是,你会感觉锻炼比以前轻松许多,健身也渐渐成为了一种习惯。

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健身1年后

坚持健身一年后,你会发现生活慢慢发生了变化,朋友说你更精神了,身材和气质也发生了很大改变,你会成为他们佩服的对象,因为坚持健身一年并不是易事。一年后,你生病的次数也会越来越少,几乎一年不去医院一次,甚至连感冒也很少发生。

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健身3年后

坚持健身三年后,你会发现和同龄人有了很大差别,你不会因年龄增长而发胖,永远神采飞扬,永远精力旺盛,在同龄人中你会显得众不同。另外,你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化,腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签,并且心脏功能会得到全面提升,寿命将延长。

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健身10年后

坚持健身十年后,你追求的将不仅仅是身材,也不再是卧推多少公斤,而健身已经成为了生活的一部分。你会感觉到自己在逆生长,陌生人很难猜出你的年龄,另外,健身让你磨炼出了坚忍的品质,你会感染生活中很多人,你的孩子也将以你为荣,这种持之以恒的品质也会传递下去。

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