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大块头的肌肉真的就代表很健康吗?

每天学点健身术    11-14 01:03

想必大家对肌肉男的想象都是这样的。

大块头的肌肉真的就代表很健康吗?

的确,拥有这样大块头肌肉的男人,他们很强壮,绝对力量也非常大。比如一拳可以打倒你甚至打死你。但是这种力量我们平时生活中用的真的很多吗?这类人往往钟爱举铁、以每一次突破大重量来获得成就感。但是这种方法练出来的强壮并不平衡;他们的肌肉僵硬,关节容易受伤;他们动作迟缓,不能迅速协调的使出自己的力量。也就是很多人为什么说大块头都看过去笨笨的。因为身体不够敏捷,只有大块头的肌肉。

这些大块头的肌肉男其实都是中看不中用,这些人通过大大小小不同形状的铁来针对性的练某一部分的肌肉,实际上所练部位的肌腱和关节非常的弱。因为你只练人们看起来“强壮”象征的地方,而不注意实际的身体组织和结构。他们大多数都不会运用的自己的力量,你让一个大块头做单腿深蹲不超过两次他的膝盖韧带就会难以忍受。如果不信,有机会你可以叫他们试试。

所以说,有大块头肌肉的男人并不一定就很健康,他们只是单纯的虚荣心作怪。练出现在大众都觉得是“猛男”的肌肉。

大块头的肌肉真的就代表很健康吗?

而真正的强壮,应该是像杰森斯坦森这样的肌肉(用他举例没有任何其他意思,只是他比较火认知度高而且的确强壮)。有了解过他的人都知道他之前是专业的跳水运动员,在他的训练计划中,他并不热衷于举铁之类的健身房锻炼。而是更加热衷于冲刺跑、拳击等更加实用的力量。可以看出,他的肌肉块头并不是特别大。但是身体却异常的敏捷,他集中于实用技巧而不是锻炼用来在镜子里观赏的腱子肉。

“肌肉男都是生产出来的”,他说,“他们绷紧肌肉,在镜子里看让人艳羡,那又怎样?”。我更喜欢锻炼实用型的身体力量,他们可以帮助我奔跑,跳跃,扭举,出拳!他的话没错,他的游戏规则很简单:要是你想健身,就得拼命锻炼,有目的的锻炼,而这,全来自你不服输的心理!

的确,许多人健身的目的性不一样,有的人健身锻炼只是为了好看的肌肉来让人赞美或把妹,但有的人健身锻炼而是为了追求更加强大的自己。无论在力量、移动、还是其他方面都追求超越以前的自己。

大块头的肌肉真的就代表很健康吗?

最后,此文并不是讽刺那些大块头。而是说每个人锻炼的目的性不一样,但是小编本人还是建议大家选择后者像杰森一样的锻炼。身体强不强壮,自己知道就行了。不一定要练出长在镜子里的肌肉来让别人知道你的肌肉很大。

但是无论你出于什么目的锻炼,希望你既然选择了健身锻炼那就好好练。总比你每天把时间花在没有意义的事情上要好得多。

杰森斯坦森说过,许多人开始运动的时候根本没有强烈的渴望,这些人都应该拉出去好好揍一顿!听着,你是到这里来训练的!那就他妈的好好练!你的身体像一包炸药,你用铅笔戳它一整天也不爆炸,而你用一个大锤子用力一击,Bang!它就炸了。所以,玩命地练40分钟要比1个半小时不痛不痒的锻炼要有用得多。"

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