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如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

搜狐体育    11-14 08:00

  有的篮球进攻都始于三威胁动作,

  可以说三威胁这个技术,

  是篮球的重中之重!

  如果运用得当,可以省去很多动作,

  一步过掉防守人!

  今天小编就为大家带来一个提高你三威胁运行速度的练习,

  初学者并不适合练习这个动作:

  首先小编强调一遍三威胁动作的要点:

  1、双脚打开与肩同宽

  2、持球位置:

  放在肩膀和臀部之间一个舒服的位置,

  背要直,臀部放低

  3、眼睛注视前方,下巴与肩同高

  以上三点能保证你做出标准的三威胁姿势

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  站在罚球线一侧,双手持球于身体两侧,

  胸部高度!这个动作的腿部运动是这样的:

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  在球反弹上升至最高点的同时,内

  侧腿向里迈一步,

  然后双手持另一颗球从弹起球的下方快速绕过

  ,然后外侧手接住弹起的篮球!

  注意,

  这个动作,迈出脚于持球下绕同步进行,

  下绕过程中需要大家降低重心,

  注意三威胁的标准姿势要求!

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  内侧手的篮球再次向下抛出,重复上述动作!

  一直由罚球线一侧运动到另一侧!

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  ,当然,在投篮过程中,你可以选择不同的投篮方式,

  比如后撤步投篮!

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  这一动作对于初学者来说难度比较大,

  小编不建议初学者练习,

  这一动作对身体协调性有要求,

  能够锻炼三威胁动作的流畅性和速度,

  也能提高大家的反应能力!

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  让你的三威胁更有威胁性!

如何让你的三威胁更快更具有威胁性?

  又是一组超时空的对决,恍惚间才发现已经关注NBA这么多年……

  看了这些你是不是也被戳中……

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