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上马完赛的你,身体酸痛要这样拉伸!

搜狐体育    11-14 10:46

  很多情况下

  想象中的状态和样子和现实刚好相反

  跑步也是如此

  马拉松比赛是跑者跑步的试金石,参与过、完赛过马拉松比赛,你就完成了跑步历程中最重要的里程碑。很多跑友认为自己跑马之后的形象无尽英勇,事实上并非如此哦!

  你本以为马拉松完赛后是这样的——

上马完赛的你,身体酸痛要这样拉伸!

  事实上,长时间、高强度的机械运动让你的肌肉酸痛不已。在完成冲线拍照之后,你的状态可能是这样的——

  上楼上车全靠“薅腿”

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  跪倒在一片尴尬里

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上马完赛的你,身体酸痛要这样拉伸!

  为了避免这种情况发生,更为了让我们自己长久的、健康的、更高效的跑下去,跑后拉伸,特别是马拉松比赛后的拉伸恢复必不可少!

  今天,小编为大家带来7组瑜伽拉伸动作,用非常舒缓的方式来放松肌肉,缓解跑后肌肉酸痛。

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