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各个部位最佳锻炼动作gif图汇总,拿走不谢!

搜狐体育    11-14 11:59

  最全各部位锻炼GIF图,不知道怎么练的朋友,是时候拿走了。选择想练的肌群,组成一天的的训练计划,想更有型,从即刻开始。

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  哑铃前平举

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  单臂哑铃弯举

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  杠铃卧推

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  农夫行走

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  俄式转体

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  各式卷腹

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  杠铃全蹲

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  负重翘脚尖

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  杠铃耸肩

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  颈后哑铃臂屈伸

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  高位下拉

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  俯卧腿弯举

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  壶铃摆动

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  站姿提踵

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  锻炼别忘热身、拉伸哦