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想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!

荔枝网    11-14 12:51

  昨天讲解了抛球的小技巧《发球不稳定?抛球前两只手臂要“贴近”啊亲!》,今天顺着发球的话题向大家介绍一个小动作,能让发球速度直接增加10英里,你愿意学吗!?

想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!

  要想发出力道十足的发球,一定要运用你的核心区域力量——躯干。躯干发力可以说是发球的重要组成部分之一,而今天我教你的方法很简单,不需要改变你的握拍方式以及击球动作,就可以直接提升发球时速。

  提升发球时速关键在于,躯干的转体 还原发力动作。本文将会进行单独示范,帮助大家更好地理解。

想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!
想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!

  首先,练习时你要正对球网,两脚间距呈约一个脚掌的宽度(这是为了让你保持好平衡),同时达到一个较为放松的状态。在准备发球前,你需要按照这样的动作进行:抛球抬臂躯干转动还原。

  注意:在整个过程中脚几乎不动,完全利用躯干的力量完成这次发球。

想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!
想要发球增速10英里?记得用上躯干力量哦!

  掌握了运用躯干发力的动作原理,你只需把这个动作添加到你原有的发球动作中即可,除此以外,还要记得将之前的站位向持拍手一侧稍稍偏转哦。再重复一下这一系列动作:抛球 抬臂 躯干转动 还原。

  想象一下,整个转体 还原的发球动作就像弹簧一样。你向一侧扭动弹簧,而弹簧还原时将产生额外的力量。别小瞧这个不起眼的动作,它会给你的发球增加额外的速度!走上球场,练起来吧!