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30天的腹肌马甲线挑战

健身老师课    11-14 18:25

【30天的腹肌马甲线挑战】马甲线是平坦腹部的最高境界!下面五个动作,每组15-20次,每次做4组,组间休息30秒。隔天练即可,坚持一个月,配合跑步等有氧运动,平坦小腹,人鱼线、马甲线可以初见端倪!没有腹肌的人生不完整!男女均适用,get√

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