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人人必练!加快脚底频率的基础训练!

搜狐体育    11-14 22:30

  加快球员脚底频率的练习动作。

  身体绕杆后,脚内侧接触来球后,接着开始绳梯练习。

人人必练!加快脚底频率的基础训练!
人人必练!加快脚底频率的基础训练!

  接上动作,左转或右转身后。大距离跨步跑,并衔接下图4组高抬腿,下一步停好球后,微做调整射门。(保持训练的连贯性,更有效果,一套动作可多次训练,单项根据情况加量。一个人则可简化动作。)

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