瞅瞅詹姆斯每天都吃啥?怪不得有如此恐怖的肌肉和力量

营养时光    11-29 23:47
瞅瞅詹姆斯每天都吃啥?怪不得有如此恐怖的肌肉和力量

勒布朗詹姆斯,这个从2003年初进联盟就被冠与“天之骄子”名号的人,职业生涯初期就展现出惊人的统治力,初入联盟的第一个赛季就可以拿到20+5+5的数据,而第二个赛季直接飙升到场均27+7+7,直到今天,长达14个赛季的每一个赛季,詹姆斯所表现出的统治力都是不容忽视的…本赛季詹姆斯虽然已经33岁,但依旧可以拿到场均26+8+8的豪华数据,而场均助攻与篮板还创下了职业生涯的新高。

能够在长达14年都表现的如此有统治力,并且还创下了一系列的联盟记录,拥有一个健康的身体是必要的前提,而詹姆斯强大的耐操性与他那一身强壮的肌肉无疑是分不开的,他身体的肌肉在保护他避免受伤方面取得了巨大作用。

詹姆斯的身体素质是历史级别的,在他初入联盟时,并没有现在如此强壮,而能够取得今天的成就,除了刻苦的训练之外,还离不开极为科学的饮食。

瞅瞅詹姆斯每天都吃啥?怪不得有如此恐怖的肌肉和力量

这是詹姆斯早些年的一份食谱,大家可以看一下

早餐三选一:

1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉,培根,佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片,涂上花生酱或者杏仁奶油酱,配以香蕉,蓝莓,希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治,牛油果沙拉,水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐:全麦面包做成土耳其三明治,添加菠菜,牛油果,西红柿,黄瓜,豆芽,黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

瞅瞅詹姆斯每天都吃啥?怪不得有如此恐怖的肌肉和力量
瞅瞅詹姆斯每天都吃啥?怪不得有如此恐怖的肌肉和力量

晚餐二选一:

1. 大份烤三文鱼加坚果,蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁,鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料,用辣椒粉来进行调味。

2. 大份鸡肉或虾,搭配软炸玉米饼和全麦饼,碎切菠菜,黑豆,牛油果,西红柿,用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶,或者其他低热量的酸奶。

此外还有加餐:备好的水果,蔬果沙拉,纯净水,蔬果汁。

但据说,詹姆斯这样的食谱一天的花费要高达300美元。

而詹姆斯在饮食方面也是极为自律

詹姆斯还透露,自己在最近七、八年中几乎不吃红肉(通常指得是牛肉、羊肉和猪肉),主要的食物以鸡肉、鱼肉和面食为主。

有次赛后,勒布朗在接受完媒体采访之后表示自己有点饿了,于是他问队友是否还有披萨。赛后餐桌上还有很多披萨,但是勒布朗看了那些披萨,摇了摇头,一块也没拿就走开了。原来,那些披萨是有牛肉和猪肉的。

勒布朗表示:“(饮食自律)对于我来说是非常有效果的。这已经成为了我个人职业生涯中所做出的最好决定之一。”

由此可见,对比那些自甘堕落的球员,詹姆斯的成功绝非偶然。

詹姆斯

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