蛋白粉是儿童发育的神药?听听营养师怎么说

爆炸营养课堂    11-30 16:06

最近几年蛋白粉深受人们的喜爱,不管是老年儿童,还是年轻人,都买蛋白粉来喝,说是对身体健康好,不仅可以减肥增肌、提高机体免疫力,对于还在生长发育的儿童来说,喝蛋白粉还可以长高,总的来说,就是无所不能,可事实真的是这样吗?

蛋白粉是儿童发育的神药?听听营养师怎么说

看蛋白粉这个名字就知道里面富含大量的蛋白质,这些蛋白质主要从大豆和牛奶中提取,虽然喝起来非常的省事,但是蛋白粉那些功效就要来说一说啦。

蛋白粉是儿童发育的神药?听听营养师怎么说

蛋白粉功效1:可以增肌减肥?

肉大家都喜欢吃,肉中含有大量的蛋白质,但同时还含有大量的脂肪,吃多了会导致肥胖,因此很多人都选择蛋白粉,蛋白粉中既有丰富的蛋白质,还有利于控制体重。

实际上,大家要想减肥依赖这种办法是不可取的,一方面我们要是光吃蛋白粉,而不控制一天总热量的摄入,那么减肥也是遥遥无期的,最好的减肥方法就是控制自己全天能量的摄入,做到消耗大于摄入,那么不仅控制了体重,还有利于减肥。

至于增肌是很多男性美好的想法,可要知道的是,增肌在补充足够营养的同时,也是需要锻炼的,如果是光吃不锻炼,那么增肌的愿望就很难实现了。

蛋白粉是儿童发育的神药?听听营养师怎么说

蛋白粉功效2:可以提高机体免疫力?

现在大多数人的健康都属于亚健康的状态,而提高机体免疫力是我们需要做的,传言说蛋白粉可以解决这个问题,这是真的吗?

想要提高免疫力是很不错的想法,但是不要误解了,我们的免疫力系统十分的复杂,需要的是均衡营养,光靠蛋白粉这一种营养是不够的,更不要依赖它,导致其它营养素的缺乏,这样反而得不偿失。

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蛋白粉功效3:可以长高?

蛋白粉里面含有大量的蛋白质,其它的营养素很少,只是蛋白质突出,如果让孩子只吃蛋白粉,忽略了其它营养素的摄入,最终的结果往往不是家长想要的,甚至是影响了孩子的生长发育。

还在在生长发育阶段最重要的就是均衡营养,尤其是锌元素,可以很好的帮助孩子生长,有利于大脑的发育,还有新鲜的蔬菜水果,奶制品都是必需的,千万不要因为蛋白粉耽误了孩子。

作者介绍:彭鑫蕊,国家三级公共营养师

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