打球时如何避免走步?

搜狐    12-06 21:58

当你在比赛中上了一个漂亮的篮,正准备大肆庆祝,但此时哨声响起,走步!

打球时如何避免走步?

恼羞成怒的你,与裁判激烈的理论,但事后发现,自己真的走步了!

打球时如何避免走步?

经常打球的人一定知道,接球之后上篮的过程,确实非常容易犯错,稍微一个步伐没调整好,就是一个实打实的走步!

接球之后的上篮实际上就是一个熟练活,不要觉得很简单就忽视它,平时加强一下这方面的练习百利而无一害,兄弟们可以按照下面这个方法来试一试!

壹球秘笈->上篮基本练习

拿球起步上篮

在起跳位置摆放一标志物

持球者将球举在标志物上方

上篮者起步的同时拿球上篮

打球时如何避免走步?

接空中球上篮

持球者将球在标志物的正上方上抛

上篮者起步的同时接球上篮

打球时如何避免走步?

接侧向传球上篮

持球者从侧向将球传往标志物的正上方

上篮者需要注意球、筐、起步位置

接侧向传球的同时起步上篮

打球时如何避免走步?

接异侧侧向传球上篮

持球者从另一侧将球传往跳栏的正上方

上篮者接球的同时起步上篮

锻炼两侧的接球上篮能力

打球时如何避免走步?

实战接球上篮

此时我们可以拿掉标记起步点的标志物

持球者和上篮者彼此观察对方的位置和动作

做出合适的传球选择、接球起步上篮

打球时如何避免走步?

这几个动作由简到难,平时多练习练习,一定对你受益匪浅!

当然,如果你有这字母哥这样的大长腿,一步一个郭敬明,那就当我什么话都没说过!

打球时如何避免走步?

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