新课堂|打球老是不够“甜”?问题可能出在这里

新高尔夫    12-07 03:48

很多业余球友会因为身体的习惯,难以达到扎实的击球效果。击球太厚或者太薄,会影响力量和稳定性。老是很难将球打甜?看看你有没有下面5个方面的问题,努力克服改正它吧!

1.

新课堂|打球老是不够“甜”?问题可能出在这里

错误:旋转55˚-65˚

上图左边,挥杆中的阻力都消失了。臀部的过度旋转让球员失去了身体的角度,还导致了上半身整体上抬。同时,右脚的重心也有流失,右脚向箭头指示方向外翻。

正确:旋转45˚-50˚

在右侧正确的示范中,可以感受出来身体因为阻力显得十分费力。球员的腿是扎实的,只有髋关节有轻微转动。她右脚承受着身体大部分重力,这帮助她利用身体各部分之间的制衡构建完整的挥杆。

值得注意的是,健康的身体条件和良好的柔韧性,能够帮助你达到更好的挥杆扭矩。

2.

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错误:右臂外翻

在上图左侧的错误姿势中,球员右臂肘部出现了一个角度,且胳膊向身体外侧翻转,这样收杆时的手臂会更难弯曲。

正确:保持右臂

在右侧的正确示范中,球员的肘部保持平直,且肘部指向身体内侧。这样的位置让收杆时肘部的弯曲变得更容易。

3.

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身体缺乏灵活性非常容易导致挥杆的摆动,尤其是对于女性球员:上杆时胳膊举的老高。如果你总是将球打薄,那就要看检查一下自己的上杆了,不连贯是个大问题。

错误:松弛且不协调

在上图所示的情况下,球员的手臂与躯干有很多不协调之处。没错,她的身体非常舒展,但她的胳膊和手腕已经不再是一个整体了。这会很容易导致击球起身,挥杆半径会变得更小,就非常容易出现打薄的情况。

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正确:稳固且有力

一个很好的身体连接,可以帮助完成很多挥杆中的要点,比如很好的手腕控制和保持站位姿势。你应该感觉身体重心下沉,双脚站立更稳,这样能够做到非常棒的挥杆轨迹。

4.

新课堂|打球老是不够“甜”?问题可能出在这里

我们都听过更大幅度的上杆可以增加击球距离,这是对的!不过千万要注意,不要用力过猛。

错误:太僵硬

太僵硬的上杆会让你的身体不自觉的移动,这个时候想要保持你的准备姿势就非常难了,也会影响到你的上杆轨迹。

看看上面这张图,球员已经“站起来了”,她必须要蹲下来一些才能很好的击中球。

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正确:手臂更灵活

灵活的右胳膊肘部和保持平直的左手臂,已经能够提供足够的上杆幅度。手臂灵活可以让你在上杆时实现肘部弯曲,能够更好的完成挥杆轨迹,让上杆更加紧凑。

注意上图中球员的示范,看她在继续转身时如何保持站位。事实上,她前倾的更多,所以可以轻松的开始下杆。

5.

新课堂|打球老是不够“甜”?问题可能出在这里

“左臂没有绷住”会给你的挥杆造成巨大的灾难,更不用说距离的损失了。

错误:左肘弯曲

就像上面那张图左侧,球员手很靠近头部,因为左肘出现了大幅度弯曲,杆的方向也出了很大的问题。

正确:绷直左肘

修正后的右侧示范,很明显球员的手离头部更远,这样手臂有了更长的延伸,击球半径增加可以将球打出更远的距离。

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