200斤的大胖子,只练上身差不多2年时间 网友:强壮的胖子!

17健身网    12-07 09:27

很一个胖子都是潜力股,我所接触的胖子大部分人性格很开朗,这也可能是一个发胖的原因吧。但对于胖子来说并不喜欢自己这样的身材,因为肥胖对于他们来说太有负担了。

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很多胖子,周围都会说你这太胖了该减肥了,时间长了自然就听进去了。不能老让别人叫自己死胖子吧,这样的外号谁听了会好受呢。所以每一个胖子心里都会有一种渴望减肥的愿望。

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看这位大胖子健身2年时间还是挺胖的,不过人家身高也高啊,体重100KG,这体型真心的胖了一点。

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在看一下背阔肌,肩膀是有明显的练过力量俯卧撑等一下徒手训练的动作,小伙一直没有去过健身房,多部分时间在家里练徒手训练。

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网友说,这是一个强壮的胖子,不美观但力量应该很强。力量那是没得说,胖子脂肪也多啊力量自然高一些。

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目前小伙正在努力练胸肌中缝怎么练啊,如果不想去健身房在家里练胸肌最好的动作就是俯卧撑了。钻石俯卧撑属于中级难度,在普通俯卧撑有一定基础后,可以练习这个动作。

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目标训练:小臂力量和胸肌中缝。

动作要领:

第一步,和普通俯卧撑一样起势,双手碰到一起,拇指和食指相对。缓慢下降,注意力集中在小臂和胸肌中部,到最低点后缓慢升起,注意,刚开始,寻找好发力点,否则容易受伤。

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第二步,前一个动作能做10个以上后,尝试把脚放到高处,来做同样的动作,每次做10个。

第三步,增加难度,双脚放到一个篮球上,做同样的动作。按着以上的动作要领,去学习胸肌也很快出现中缝。

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