羽毛球场10个好习惯和8条和平共处原则,受用一生

羽毛球    12-08 08:24

经常打羽毛球的人,都会形成自己的一些习惯。有好的习惯,也有坏的习惯,保持好的习惯会让你的技术越来越好,人见人爱,花见花开。但是坏的习惯会让你球技上不去,也就是常说的瓶颈期。瓶颈期时间长了,就会感觉自己像是趴在玻璃上的苍蝇,前途一片光明,可不知路在何方。

羽毛球场10个好习惯和8条和平共处原则,受用一生

下面就给大家分析一下球场上的一些习惯,数数自己占了几条?

一、技术方面

1、在场上养成踮脚跑的习惯

能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟,不利启动,重心在脚掌,便于快速启动。球场上经常被别人叫做“水泥”“肉吨”的球友可以试一下,养成这个习惯后,这些不雅的称号一定会远离你。

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2、在场上养成启动小跳的习惯

启动小跳能使你快速启动,想象一下弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时启动小跳的重要性。常在球场上听到一些球友说,只差一丢丢就能打到球了,可只因这一丢丢你眼睁睁的看着球落地了,下次还是因为这一丢丢你败给了对手,后来才发现,自己的这一丢丢输在没有养成启动小跳的习惯。

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3、养成架着拍子跑的习惯

你就能体会到发力充分的感觉,因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的,所以就会导致发力不完整、球速偏慢。后场打高远球的时候,要大家架着拍跑,前场封网的时候更要大家架着拍移动,既能给引拍节约一大笔时间,姿势还比较优雅,何乐而不为呢?

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4、在网前养成举拍的习惯

网前要时刻想着抓机会封网,而且如果你习惯在网前举起拍子,对方就不敢轻易做出打网前举动。这不仅能吓唬对手,还能在最短的时间内“搓、放、勾、挑”自如。

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5、养成防守站势的习惯

基本动作如下:踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手,心里很平静,等待对手的暴杀、当你把这些动作都形成习惯以后,你会发现防守站姿不仅帅,而且接杀效果会很好。

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6、养成侧身的习惯

尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量,可以使发力更充分、威胁更大。

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7、养成打后场球蹬跳的习惯

交叉换步跳,双脚跳,但不要跳太高、有这个动作就行,主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量,增加发力时的力量,并且使发力更顺畅。

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8、多练习发球

真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性,好的发球能直接决定你这个球的主动性,所以想成为一名双打高手,每天抽出半个小时练习发球,练发球,每个人手型,习惯不同,没有固定模式,唯有多练,才能找到自己的发球节奏。

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9、养成经常锻炼核心力量的习惯

练球不练功,打球一场空,身体素质是很重要的,有空的时间,练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤。二来可以把球打的更快,有很多身体素质的锻炼在家就能练习。

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10、养成多练握拍转变的习惯

尤其是对于握拍不熟悉的球友,因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体(短拿),在中后场时握拍的位置要靠后(长拿),在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换,都要建立熟练的握拍转换基础之上的,所以灵活握拍不能缺。

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二、情商方面

1、热身和比赛请区分开

很多爱好者,在活动热身的时候,对方因为你的出界或者质量不高,而回了一个半高球,这时候请你也友好的把球回到对方手里。不要一拍把对方杀死,这不是比赛,只是热身,如果你想杀球热身,示意下对方

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2、请善待带你打球的人

如果你是一个菜鸟,想要一个高手陪你打球,请态度好一点的请求人家,不要说“来,陪我玩玩”人家也是花钱来打球的,并没有义务陪你打球。如果打完了,请给陪你打球的人买瓶水,我想他给你带来的提高,绝不仅仅是几块钱的水能换来的。

3、下场请握手

羽毛球也是一项绅士的运动,不管输赢打完下场前,请和对面握手表示友好。不要因为输球而气愤,不要因为赢球而不屑。

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4、不要责怪搭档

水平有高低,配合有互补,这是常见的现象,三人行必有我师。每个人都有自己的长处哪怕你所有的都比搭档强,毕竟这是两个人的比赛,缺一不可。你的一句责怪,可能会导致搭档更多的紧张和害怕。

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多点安慰,少点责怪,如果真的让你很生气,下场后指点指点,你的搭档肯定也会很乐意听的。每个人都是从菜鸟开始的。

5、打到人了要道歉

如果你在打球的过程中,不小心打到了对方,请举手示意,最好说声抱歉。其实很多专业比赛当中,举一下手示意一下不是有意的。相信被打到的人看到、听到,也会很乐意原谅你的。

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6、耍赖永远不会提高

很多人为了1分2分而耍赖,我想很多球友都碰到过,尤其是在平常活动赛中,数不胜数。如果双方都有争议,而又没有裁判的话,协调下重发吧。

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如果球在对面场地,尤其是后场,就不要争执了。养成球在对方场地听对方的习惯,如果打球是为了开心,太在乎输赢,你得到的肯定不是你想要的结果。

7、赢了不要得瑟

低调,往往会给自己带来更多的尊重,如果你赢了菜鸟,请不要得瑟,因为每个人都是从菜鸟开始的,尊重他们,他们会更尊重你。

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如果你赢了高手,请不要得瑟,因为今后的比赛,你随时可能输回去,尊重你的每一个对手,换来的将会是别人对你更多的敬佩。

8、输了不要解释

很多人打球下来,不是场地不好,就是状态不好,就是N种理由,其实输球并不可怕,用你的嘴巴,多请教下高手,会更加有效果。

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了解你的人,不会因为你的解释而否认你的输球,不了解你的人,只会对你的解释更加反感因为根本就不在乎,好好的总结自身原因,哪怕只是一分,这就是竞技体育。

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(来源:赛点)

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