跑步减肥,你瘦了多少斤?

跑着玩呗    12-08 09:55

经常听周边的朋友说,跑步可以减肥、跑步可以瘦身。对于我这个原来只是每周踢踢足球、健健身的人来说,一次偶然的机会与“马拉松”结缘。

跑步减肥,你瘦了多少斤?

由于压根没有正儿八经跑过步,所以,穿什么样的跑鞋?用什么服装?还有哪些辅助装备?一概不知。只是凭借着多年的运动经验,赶鸭子上架,草草买了跑鞋和服装开始训练。

跑步减肥,你瘦了多少斤?

不过,说到跑步减肥,我真的是很有发言权,从第一天开始跑步训练开始,直到用了55天参加人生当中第一场马拉松。体重从180斤直降25斤到目前的155斤。而且在此期间,为了备战比赛,在饮食上也是要尽量控制,以蔬菜、水果以及牛肉为主,米饭和面试类的碳水化合物尽量少吃(不是不吃啊)。最主要的一点是,在备战个人人生第一场马拉松期间,滴酒未蘸,这一点尤为关键。不喝酒的好处,除了可以保证每天都神清气爽之外,体力上也是动力十足。

跑步减肥,你瘦了多少斤?

到目前为止,两年多时间,一直保持着155斤左右的体重,之所以能够稳定在这个体重上,跑步+饮食的节制是密不可分的。

跑步减肥,你瘦了多少斤?

所以,要减肥的朋友,您还真是要“迈开腿、管住嘴”!加油吧!

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