每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

全民跑步    12-08 09:56
每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

12月3日到5日,第四届世界互联网大会在乌镇召开,不少互联网大佬都参加了大会。

在会议期间,搜狐创始人、53岁的张朝阳语出惊人:“我每天睡不到4个小时,睡多了不舒服。”张朝阳坦承,自己是天生体能比较好,每周能跑三四十公里,隔天一个十公里,“前两天我还在河里游泳,希望以后有机会能横渡英吉利海峡。”

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

张朝阳这个人,挺牛逼的。他的前半生,也算是传奇一般的存在。1964年,张朝阳生于陕西省西安市。1986年,他从清华大学物理系毕业,并于同年考取李政道奖学金赴美留学。

1993年,张朝阳在麻省理工学院取得博士学位后,继续做博士后研究。1996年8月,他就获得了一笔风险资金,回国创立了搜狐(原名是爱特信,1998年改名)。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

当时,马云还只是搜狐一名普通的应聘者,马化腾还只是一个听他讲座的年轻人。2000年7月,搜狐在美国纳斯达克上市。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

大学霸、少年得志、中国互联网教父级人物,因为足够牛逼,所以张朝阳非常高调。十多年前,他买游艇、买私人飞机,总是占据媒体娱乐版的头条。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

2000年到2010年期间,张朝阳非常喜欢登山。

2002年10月5日,张朝阳和王石在海拔5355米的四姑娘山顶峰会合。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

2003年5月5日,他登上了珠峰海拔6666米的高度。同年10月,他登顶海拔5396米的云南哈巴雪山。

2005年7月24日,他登上了海拔6206米的西藏启孜峰。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

2007年10月6日,张朝阳登顶海拔6178.6米的玉珠峰。

2008年10月7日,张朝阳率搜狐登山队成功登顶海拔6330米的唐拉昂曲峰。

……

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

与此同时,他还裸着上身拍了时尚杂志封面。然而,财富带来的快感转瞬即逝,随之而来的是巨大的虚无。2011年5月份,张朝阳去爬了一次雪山,由于大脑缺氧,焦虑症爆发。“从雪山下来,一下子就觉得脑子不对劲,像是被击穿了。每天都有很多恐惧和妄念,一直持续着。”

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

他开始意识到问题的严重性了,焦虑、抑郁,精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧状态,之后他被确诊得了抑郁症。“我觉得我出问题了,我跟我的团队说,我不能工作了,我要去寻找我的解决方案……我真的什么都有,但是我竟然这么痛苦。”在接受《杨澜访谈录》专访的时候,张朝阳如是说。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

得了抑郁症之后,张朝阳就跟着弟弟果义法师在西安的一家寺庙修行。在闭关的这段时间内,他每天都在禅坐。他说,禅坐让他变得谦卑、接地气,也认识到钱和幸福没有必然关系。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

2015年4月7日,张朝阳宣布自己已经开始严肃认真地跑步。他觉得跑步很方便,“爬山可能一周只能爬一次,但跑步随时都可以跑。”

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

之后,他几乎每天都坚持跑步。他每天都会跑7~10公里,对于一个初跑者来说,这个强度是比较大的。4月7日,他跑了自己的第一个半程马拉松;5月10日,他完成了一个30公里。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

2015年5月19日,宣布跑步后的52天,张朝阳挑战了一场全程马拉松,成绩是4小时50分。那天,正好是陈盆滨挑战百天百马的第48天。跟着大神跑,张朝阳并不是特别累,“整个过程中,我的呼吸和节奏把握得很好,最后2公里的时候腿比较沉,但我享受这个沉。”

为什么会选择挑战马拉松这种有点“自虐”的运动?张朝阳回答道:“以前太顺,需要新挑战。”7月10日,陈盆滨百人百天的最后一站——北京站,张朝阳作为唯一一位嘉宾进行陪跑。这是他的第二场马拉松。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

此次陪跑,张朝阳明显感觉比上次轻松了很多,“这段时间训练比较多,掌握了很多技巧。如节奏感、呼吸等。”这次的他在红绿灯阻碍路况复杂,人群车水马龙的情况下跑出了4小时53分的成绩。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

跑步2个月,张朝阳下降了5公斤。到7月份的时候,不到100天的时间,张朝阳的跑量达到了900公里,而且还跑了两个马拉松。这在新手中算是很厉害的了。现在,他已经坚持了2年,每到一个城市,张朝阳都会抽空在当地跑步。

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

很多人对于CEO的印象都是:他们非常繁忙。确实是这样。跟王健林每天早上4点起床一样,张朝阳也起早贪黑,连饭都是在车上吃。那么他是如何平衡跑步与工作之间的关系?

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

“时间总是有的。当你有运动的习惯,你智商和情商都可以提高,这样在做决定的时候效率更高。”张朝阳说道,“运动和工作不是时间的侵占,而是帮助。”

现在,他的生活特别紧凑:每天只剩4小时,早上起得特别早。洗漱完后去喝咖啡,喝完咖啡后直播读英语新闻,然后跑步。“我的体能比较好,觉得睡多了就不舒服。”

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

从大学霸到中国互联网教父级人物,从高调的大佬到抑郁症患者,再到跑者,张朝阳在跑步中找到了全新的自我,他把跑步看做一种修行,在这个修行的过程,他会注意到身体各个部位的感受,每一公里的感受都会不一样。“当你跑第一公里,你可能会哪都不舒服,有点岔气,胃有点难受,胸口有点闷;跑第二公里的时候,腿脚酸痛。而跑到第七公里后,人往往就跑顺了。”

每天睡4小时、隔天跑10公里、跑50天就完成全马,中国最能跑的CEO

对于跑者张朝阳来说,他还有一个愿望,就是能在拉萨跑一次马拉松。希望他能有朝一日挑战成功。

田径

网站地图