一口气你能做多少个俯卧撑?做到50个以上你就是大牛!

17健身网    12-08 16:34

俯卧撑是练习上半身最好的运动项目之一,很多男性对俯卧撑并不陌生,所以俯卧撑相对来说是比较简单易学。但要想达到高水平的俯卧撑还是有很大的一个距离。

一口气你能做多少个俯卧撑?做到50个以上你就是大牛!

很多人觉得“手无缚鸡之力”是夸张形容一个人廋弱,但在我们现实生活中无论是学生还是上班族,体力都下降得很严重。对于这部分人群来说,能做到5个以上俯卧撑都感觉很累了。

一口气你能做多少个俯卧撑?做到50个以上你就是大牛!

对于一些胖子来说,做1个都可能有点困难,所以有时很多人把俯卧撑拿来检测男性体能的一个标准。确实俯卧撑可以提高人的耐力和身体素质,长时间练习俯卧撑可以缓解衰老,增加体力。

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普通人做俯卧撑仅仅是锻炼身体,不需要太拘泥于时间,晚上也是可以做俯卧撑的,睡觉前适当的运动,可以增强身体的疲劳感,有助于睡眠。

但练习俯卧撑很多人都会测试自己一口气下来能做到多少个俯卧撑?

一口气你能做多少个俯卧撑?做到50个以上你就是大牛!

在世界吉尼斯记录里一个日本人一口气做了10507个,当时是1980年10月份。到目前还没有人打破这个记录。

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其实对于一般人来说能做到30-40就已经不错了,自己练了有半个月的俯卧撑,也下子也就20个左右,能做到一口气50个以上的还真是大牛。

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